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책 정보
· 제목 : 쿨하게 화내기 
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788958322399
· 쪽수 : 328쪽
· 출판일 : 2006-09-01
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788958322399
· 쪽수 : 328쪽
· 출판일 : 2006-09-01
책 소개
다양한 분노 표현들을 분노의 다섯 가지 형태로 분류하여 제시했다. 분노의 형태, 발생과정, 각 과정에서의 대처 방법, 나아가 이론에 근거한 실천 훈련을 통하여 총체적으로 분노를 이해하고 다스려 자신을 바람직한 방법으로 쿨하게 순화시키는 법을 안내하여 준다.
목차
1단계 분노를 이해하라
제1장 분노의 형태_ 거울 속에서 당신은 누구를 보는가?
제2장 가면의 뒤_ 분노와 그 표현 방법을 이해하기
2단계 분노 유발요인을 파악하라
제3장 분노 유발요인을 이해하기
3단계 분노를 초기에 제압하라
제4장 분노를 인식하기
제5장 폭발을 중지시키기
4단계 쿨하게 생각하라
제6장 분노유발 사고를 인식하기
제7장 각본 다시 쓰기__ 새로운 해결을 위한 새로운 사고
5단계 쿨하게 화내라
제8장 주장적 문제해결__ 분노를 생산적으로 표현하는 노하우
제9장 분노의 대상이 될 때
6단계 분노 완전정복
제10장 새로운 분노 습관 만들기
제11장 실패했을 때__ 회복하기
부록 1 당신의 분노는 어떤 형태일까?
부록 2 개별 분노 척도
부록 3 분노 분석
참고문헌
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