쿨하게 화내기 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 쿨하게 화내기 (제2판)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788968664250
· 쪽수 : 360쪽

책 소개

다양한 분노 표현들을 분노의 다섯 가지 형태로 분류하여 제시했다. 분노의 형태, 발생과정, 각 과정에서의 대처 방법, 나아가 이론에 근거한 실천 훈련을 통하여 총체적으로 분노를 이해하고 다스려 자신을 바람직한 방법으로 쿨하게 순화시키는 법을 안내하여 준다.

1단계 분노를 이해하고 인식하기
01 분노의 모습: 거울 속에서 당신은 누구를 보는가
02 가면의 뒤: 분노와 그 표현 방식을 이해하기

2단계 분노 유발요인을 확인하고 대비하기
03 분노 유발요인을 이해하기

3단계 분노를 정확히 알아차려 초기에 제압하기
04 분노 자각
05 분노 상승 꺽기

4단계 분노 유발 사고를 확인하고 변화시키기
06 분노 유발 사고를 인식하기
07 각본 다시 쓰기: 새로운 해결을 위한 새로운 사고

5단계 쿨하게 화내기
08 적극적 문제 해결: 갈등 상황에서 건설적으로 분노를 표현하기
09 분노의 대상이 될 때

6단계 과정에 머무르기: 새로운 행동을 유지하면서 장애물 극복하기
10 새로운 분노 습관 만들기
11 분개를 해결하고 언제 용서할지 고려하기
12 실패했을 때: 회복하기

부록 1 분노 자기평가지
부록 2 분노 일지
부록 3 분노 척도
부록 4 분노 분석지
부록 5 관계 분노 프로필

▣ 참고자료
▣ 참고문헌
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저자소개

로버트 네이 (지은이) 정보 더보기

버지니아 주 메클레인과 메릴랜드 주 아나폴리스에서 개인상담을 하는 임상심리사이자 조지타운 의과대학의 임상심리학과 부교수로 재직 중인 로버트 네이 박사는 내담자의 분노 조절과 관계 문제를 다루는 미국 전역의 정신건강 전문가 수천 명을 훈련시키고 있다. 또한 그는 심리학 전문 잡지인 Psychology Today의 분노 극복하기 블로그에 칼럼을 기고하고 있으며 현재 아내와 함께 아나폴리스에 살고 있다. 네이 박사는 스트레스를 받아 폭발할 것 같은 상황에서조차 분노 조절이 제2의 천성이 되도록 돕는다. 분노가 당신의 삶을 점령하기 전, 분노 발생 초기에 이를 멈추는 여러 가지 방법과 다른 사람들의 무례함이나 도발을 다루는 기술을 배울 수 있다. 또한 이 책에서 소개하는 갈등을 완화하고 감정을 침착하게 의사소통하는 기법은 당신의 욕구를 적극적으로 강력하게 표현하면서도 파괴적인 분노를 다스릴 수 있게 할 것이다.

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이화여자대학교 인간발달소비자학과 가족학 박사 Eastern Michigan University, 의예과 수료 한국TA상담협회 회장 가족연구소 마음 소장 한국NLP상담학회 고문 한국NLP전문가협회 경기분당지부장 사)한국매체상담협회 고문 다중지능교육연구소 자문위원 덕성대학교, 명지대학교 대학원 아동학과 객원교수

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