나의 삶을 바꾼 공황과 공포

1장 공황이란 무엇인가
1. 공황이란
2. 과거 문헌에 나타나 있는 공황
3. 공황 때 나타나는 증산과 해석
4. 다양한 형태로 발생하는 공황
5. 공황에 대한 사실
6. 공황장애 환자들의 행동 특성
7. 공황장애 환자 가족들의 반응

2장 광장공포증에 대하여

3장 공황장애의 원인과 실체
1. 생물학적 이론
2. 심리학적 이론
3. 스트레스-취약성 이론
4. 불안과 공황의 실체
5. 공황에 대처하는 가장 빠르고 강력하고 효과적인 방법
6. 응급 반응에 대한 오해나 편견

4장 공황에 대한 대처 양상
1. 공황에 대한 잘못된 대처 양상
2. 초보적인 단계에서의 공황을 멈추기
3. 건강한 공황 대처법

5장 인지행동치료에 대하여
1. 생각 바꾸기-혼잣말에 도전하기
2. 인지행동치료
3. 공황장애 인지행동치료의 구성

6장 복식 호흡과 근육 이완법
1. 호흡법
2. 근육 이완법
3. 호흡 훈련과 이완 훈련의 목적
4. 이완 훈련과 관련된 공황 환우들의 글

7장 약물치료에 대하여
1. 약물치료
2. 약물치료에 대한 질문과 답변

8장 공황장애에 동반되는 신체 증상들
1. 공황장애와 심혈관계 질환
2. 공황장애와 위장관계 질환
3. 공황장애와 신경계 질환
4. 공황장애와 내분비계 질환
5. 자율신경 실조증
6. 만성피로 증후군
7. 공황장애와 신체 증상에 대한 염려
8. 신체 증상을 극복한 공황 환우들의 글

9장 공황장애에 동반되는 정신 증상들
1. 우울증
2. 각종 불안장애
3. 불면증

10장 공황장애와 성격의 관계
1. 성격이 공황을 촉발시키는가
2. 공황장애 환자들의 성격 특성
3. 성격이 치료 결과에 어떤 영향을 미칠까
4. 성격의 문제를 해결하기 위하여
5. 공황장애와 성격에 대한 공황 환우들의 글

11장 공황장애에 얽힌 그 외의 문제들
1. 공황장애에 대한 질문과 답변
2. 공황장애 환자들의 경험담

부록-공황장애 환자를 위한 치료 지침서