4주 요가단식

Prologue 요가, 비워야 거듭난다
4주 요가단식, 먼저 따라해 봤어요!

Part 1 요가단식이 당신의 삶을 바꾼다 - 요가단식이란 무엇인가
01_ 요가단식이 건강한 몸을 만든다
02_ 몸이 가진 자연치유력을 높이는 요가단식

Part 2 요가 아사나는 단식을 완성시킨다 - 요가 아사나, 명상, 호흡, 요가 니드라 배우기
01_ 요가란 무엇인가
02_ 요가 아사나란 무엇인가
03_ 요가 아사나 배우기
04_ 요가의 호흡법 배우기
05_ 요가의 명상 배우기
06_ 요가 니드라 배우기

Part 3 나에게 꼭 맞는 요가단식 프로그램 짜기 - 기간별 단식 프로그램 짜기 & 단식 효과를 높이는 요가 배우기
01_ 요가단식 준비하기
02_ 요가단식을 도와주는 것들
03_ 요가단식 프로그램 짜기
04_ 단식 기간별 요가 아사나 프로그램
05_ 호전반응에 도움이 되는 요가 아사나 찾아보기

Part 4 살을 빼는 요가단식, 학습력을 높이는 요가단식 - 다이어트.두뇌력 기르기
01_ 단식으로 건강하고 예쁘게 살을 뺀다
02_ 단식으로 두뇌력과 학습력을 높인다

Part 5 질병을 치료하고 장수하는 요가단식법 - 요가단식으로 11가지 질병 치료하기
01_ 요가단식으로 병의 근원을 고친다
02_ 신경정신질환을 치료하는 요가단식법
03_ 암을 치료하는 요가단식법
04_ 당뇨를 치료하는 요가단식법
05_ 고혈압을 치료하는 요가단식법
06_ 관절염을 치료하는 요가단식법
07_ 피부병을 치료하는 요가단식법
08_ 위장병을 치료하는 요가단식법
09_ 자궁질환을 치료하는 요가단식법
10_ 심장병을 치료하는 요가단식법
11_ 갑상선을 치료하는 요가단식법

Epilogue 생과 사의 기로에서 새로운 삶을 열어준 요가단식