마음을 다스리는 산행

제1부 국립공원 산행

1. 북한산 의상능선에서 확인한 삼각산 14
2. 설악산 대청봉과 천불동계곡 27
3. 내외설악을 가르는 설악산 공룡능선 43
4. 장쾌한 능선종주 길의 치악산 64
5. 닭머리 형상의 용이 누워있는 계룡산 75
6. 변산반도 쌍선봉·직소폭포·내소사 87
7. 바람의 산인 소백산 비로봉·국망봉 99

제2부 도립공원 산행

1. 역사의 숨결이 담긴 남한산성과 남한산 114
2. 선운사 동백꽃으로 이름난 선운산 127
3. 명품바위를 품고 있는 무등산 150
4. 영남의 소금강이라 불리는 청량산 160

제3부 일반 산행

1. 산정호수를 끼고 있는 명성산 184
2. 경기 5악 중의 으뜸인 운악산 200
3. 동해의 명승지인 무릉계곡과 청옥산 212
4. 야생화의 천국인 방태산 229
5. 남한의 금강산이라는 용봉산 241
6. 부처님 오신날만 개방되는 희양산 257

제4부 등산과 건강

1. 근육과 음식이야기 274
2. 마음을 다스리는 산행 280

에필로그 286