마음의 기적

머리말

1부_ 마음이 병을 만든다
1. 건강한 상태란
2. 질병에 대한 새로운 이해
3. 고혈압, 심장마비, 뇌졸중
4. 암
5. 담배, 알코올 그리고 약물 남용
6. 비만과 체중 조절
7. 만성피로
8. 위장장애
9. 성적인 장애
10. 수면과 불면증
11. 스트레스와 소진증후군
12. 정서적인 질병과 우울증
13. 마음이 일으킨 극적인 사례들

2부_ ‘마음몸’의 놀라운 진실
14. 건강도 질병도 마음에서 시작된다
15. 생각의 치유력
16. 마음은 지성의 저장소
17. 진화의 목적
18. 몸과 마음이 바라는 대로
19. 노화와 장수의 메커니즘
20. 평범한 인간에서 슈퍼맨으로

3부_ 영원히 완전한 건강을 누려라
21. 자아에 대한 깨달음
22. 지금 이 순간을 살아라
23. 에고의 결핍과 만족
24. 자신의 직업에 만족하는가
25. 습관의 힘
26. 음식과 건강
27. 활동과 휴식이라는 두 개의 축
28. 열린 마음과 닫힌 마음
29. 믿음이라는 사다리
30. 자비심의 치유
31. 사랑의 치유

4부_ 무한한 창조로 가는 길
32. 무엇이 진정한 실재인가
33. 모든 것을 창조하는 지성의 힘
34. 창조의 메커니즘
35. 자아에 이르는 명상의 기술
36. 조화로운 삶이 건강을 꽃피운다
37. 존재와 치유의 새로운 패러다임

맺음말
감사의 말

의사들은 니코틴 중독에 대해 상세히 설명함으로써 담배를 끊기가 사실상 힘들다는 생각을 갖게 한다. 환자들이 잘못된 태도와 시각을 마음 깊이 새기는 데 도움을 주는 것이다. 바로 이런 이유 때문에 사람들은 자신에게 해롭다는 사실을 뻔히 알면서도 계속해서 담배를 피우는 것이다. 기꺼이 담배를 끊겠다는 의지는 흡연의 위험성에 대해 생각조차 하지 않을 때 생겨날 수 있다.

피로는 당연히 일종의 태도의 문제다. 내 환자들의 경우에 비춰볼 때, 피로의 가장 일반적인 원인은 권태와 호기심의 결여 그리고 열정의 부재다. 이런 원인들은 분명한 마음 상태를 보여주고 있으며, 따라서 그것과 반대되는 마음 또한 분명히 말할 수 있다. 호기심과 정열, 삶에 대한 열정이 바로 완전한 건강을 가진 사람의 태도다. 이처럼 건강이 우리가 창조할 수 있는 하나의 상태라는 것을 더욱 깊이 이해할 때, 우리는 건강에 한 걸음 더 다가설 수 있을 것이다.

당신이 적대적인 생각을 갖고 있다면, 그것은 당신의 얼굴 표정과 기분, 사회적인 행동과 육체적인 느낌에 반영된다. 당신이 얼굴을 찌푸리고 초조함을 느끼고 어떻게 해야 할지 몰라 불안해할 때, 당신의 위장에선 과다한 산이 분비되고 당신의 피 속으로 많은 양의 아드레날린이 흐르게 되며 그 결과 당신은 위궤양과 고혈압에 걸릴 수 있다.

매슬로우에 따르면, 약한 사람들 즉 노이로제와 질병과 불행을 어쩔 수 없이 ‘정상’으로 받아들이는 사람들은 하나같이 더욱 강해지는 것에 대해 두려움을 보인다고 한다. 이것은 의미심장한 사실이 아닐 수 없다. 그들은 심지어 눈에 띄게 건강하고, 성공적이고, 애정이 넘치고, 지혜로운 사람들을 피하기까지 한다. 한마디로 그들은 성장을 두려워하는 것이다. - 본문 중에서