유아 및 아동을 위한 운동발달지침서

Chapter 1 누워서 하는 운동
1.1 눈으로 따라가기
1.2 손 뻗기를 통한 탐색 및 어깨 근육 신장
1.3 아기를 눕힌 자세에서 굴곡 자세 촉진 및 어깨 내리기 운동
1.4 손과 눈으로 촉각적·시각적 신체 탐색 운동
1.5 누운 자세에서 일어나 앉히기

Chapter 2 뒤집기
2.1 손으로 발잡기: 대칭적 자세로 옆으로 뒤집기
2.2 손을 무릎으로 가져가 대칭적 자세로 옆으로 뒤집기: 4개월의 뒤집기
2.3 손을 무릎으로 가져가 비대칭적 자세로 옆으로 뒤집기: 5개월의 뒤집기
2.4 비대칭적 자세로 옆으로 뒤집은 다음 엎드리기: 6개월의 뒤집기

Chapter 3 코치 무릎에 아기를 엎드려 눕혀서 하는 운동
3.1 코치 무릎에 아기를 엎드려 눕혀서 하는 운동
3.2 엎드린 자세에서 외측으로 체중을 이동하는 운동
3.3 코치 무릎 위에 아기를 엎드려 눕힌 자세에서 옆으로 뒤집기 운동: 촉각적·시각적 신체 탐색
3.4 코치 무릎 위에 아기를 엎드려 눕힌 자세에서 몸통을 외측굴곡시켜 일으켜 앉히기
3.5 코치 무릎에 아기를 엎드려 눕힌 자세에서 몸통 신전과 회전으로 일어나 앉히기

Chapter 4 공 위에 아기를 엎드려 눕혀서 하는 운동
4.1 공 위에 아기를 엎드려 눕히고 전방으로 체중을 옮겨 몸통과 엉덩이 신전 및 전방보호신전반응 촉진
4.2 공 위에서 팔로 체중지지 및 체중이동
4.3 공 위에서 외측바로잡기반응과 측방보호신전반응 촉진
4.4 공 위에 아기를 엎드려 눕힌 자세에서 일으켜 앉히기

Chapter 5 아기를 바닥에 엎드려 눕혀서 하는 운동
5.1 외측으로 체중이동을 위한 어깨 조절
5.2 옆으로 눕기: 옆으로 누워서 놀기
5.3 엎드려 눕힌 자세에서 앉히기
5.4 엎드려 눕힌 자세에서 달리기 선수의 스트레치 자세로 이동
5.5 코치 무릎에 아기의 다리를 걸치고 엎드리기

Chapter 6 아기를 볼스터 위에 엎드려 눕혀서 하는 운동
6.1 바닥에 앉은 자세에서 볼스터 위로 엎드리기: 대칭적 엉덩이 펴기
6.2 볼스터에 엎드린 자세에서 다리를 분리하여 옆으로 눕기
6.3 엎드린 자세에서 다리로 체중지지하며 옆으로 눕기
6.4 네발 자세로 볼스터 오르기
6.5 곰 자세로 볼스터 오르기

Chapter 7 매트에서 연습하는 다양한 자세 변경
7.1 엎드린 자세에서 양쪽 다리 분리
7.2 앉은 자세에서 네발 자세를 거쳐 무릎서기로 이동
7.3 양쪽 다리 앞으로 뻗고 앉은 자세에서 몸을 앞으로 숙여 네발 자세로 이동
7.4 양쪽 다리 앞으로 뻗고 앉은 자세에서 5개월 자세로 이동
7.5 엎드린 자세에서 일어서기

Chapter 8 코치 무릎에 아기를 앉혀서 하는 운동
8.1 코치 무릎에 앉혀서 앞으로 팔 뻗기
8.2 외측으로 체중이동/외측바로잡기반응: “행복한 얼굴”
8.3 외측체중이동/외측바로잡기반응: 견갑-상완 근육 신장시키기
8.4 어깨를 밑으로 내려주면서 외측으로 체중이동
8.5 몸통 굴곡 및 회전과 함께 사선 방향으로 체중이동
8.6 코치 앞에 정면을 보고 앉아 몸통 회전 및 신전과 함께 사선 방향으로 체중이동
8.7 코치와 마주보고 앉아 몸통 회전 및 신전과 함께 사선 방향으로 체중이동

Chapter 9 아기를 코치 무릎에 앉혀서 할 수 있는 다양한 운동
9.1 코치와 마주보고 앉아 몸통 신전 및 회전하며 일어서기
9.2 앞을 향해 앉은 자세에서 몸통 신전 및 회전하며 일어서기
9.3 테이블 짚고 몸통 회전하며 일어서기
9.4 몸통 회전하며 반무릎서기

Chapter 10 아기를 공 위에 앉혀서 하는 운동
10.1 몸통-골반-엉덩이의 중립 정렬과 감각자극
10.2 몸통-골반-엉덩이 중립 정렬 상태에서 체중이동
10.3 굴곡근과 신전근의 동시 활성화를 통한 외측으로 체중이동
10.4 몸통 신전과 회전을 동반한 사선 방향으로 체중이동
10.5 몸통 굴곡과 회전을 동반한 사선 방향으로 체중이동

Chapter 11 아기를 볼스터에 앉혀서 하는 운동
11.1 아기를 볼스터에 앉히고 시상면에서 체중이동
11.2 몸통, 골반, 엉덩이의 중립 정렬
11.3 볼스터에 아기를 앉혀서 앞쪽으로 체중이동
11.4 볼스터를 이용한 반무릎서기
11.5 몸통 회전하며 일어서서 한 발 딛기

Chapter 12 서기와 걷기를 위한 운동
12.1 대칭적으로 선 자세에서 발의 외측으로 체중이동
12.2 선 자세에서 앉기
12.3 한쪽 엉덩이 굴곡하여 외측으로 체중이동
12.4 대칭적으로 선 자세에서 얼굴이 향한 쪽으로 몸통 회전
12.5 외측으로 체중이동하며 가구 잡고 옆으로 걷기
12.6 시상면에서 흉곽과 골반 조절
12.7 이마면에서 흉곽과 골반 조절
12.8 엉덩이 잡고 걷기 조절