기적의 입버릇

지은이의 말

Chapter 1. 입버릇의 힘
낭송에는 ‘영적인 힘’이 있다 / 말은 소리 내서 말할 때 힘을 발휘한다 / 칭찬은 자신에게 되돌아온다 / 감동을 전달하라 / 항상 ‘고맙다’고 말하라 / 말은 타임머신이 된다 / 성공과 행복은 당신의 어휘 속에 있다 / 외국어는 낭독할수록 실력이 향상된다 / 뇌를 즐겁게 하는 마법의 말 / 거짓말도 백번 하면 진실이 된다 / 소망을 종이에 써보라
Summary of Chapter 1

Chapter 2. 상상력의 힘
25억 년 동안 진화한 ‘숙련된 뇌’ / ‘상상력’만이 숙련된 뇌를 움직일 수 있다 / 뇌 속에 ‘사실’ 따위는 존재하지 않는다 / 뇌는 당신의 꿈을 자동으로 이뤄준다 / ‘의욕의 뇌’에 스위치를 켜라 / 인간은 ‘이미지’와 교류한다 / 어떤 상황에서도 ‘이것으로 충분해!’라고 말하라
Summary of Chapter 2

Chapter 3. 성공 프로그램의 힘
큰 꿈이 큰돈을 가져온다 / ‘뇌 안테나’로 꿈을 찾아라 / 잠자는 동안 성공을 이뤄주는 마법의 말 / 행복을 만드는 호르몬
Summary of Chapter 3

Chapter 4. 자아 이미지의 힘
미래는 ‘선택’할 수 있다 / 자아 이미지가 인생을 결정한다 / 긍정적인 생각은 병을 낫게 한다 / ‘용모’가 여자의 자아 이미지를 만든다 / ‘능력’이 남자의 자아 이미지를 만든다 / 누구나 ‘생각대로’ 인생을 이끌어간다 / 거울을 보는 만큼 자신이 좋아진다/ 당신이 살고 싶은 집을 상상하라 / 사랑에는 모든 것을 잘되게 하는 힘이 있다
Summary of Chapter 4

Chapter 5. 신체의 힘
당신에게는 ‘승자 유전자’가 잠들어 있다 / ‘승자 유전자’를 깨우는 법 / 걷기 운동으로 뇌와 몸을 최적의 상태로 만들어라 / 아침 습관을 바꾸면 뇌가 바뀐다
Summary of Chapter 5

남에게 했던 칭찬은 그대로 자신에게 되돌아온다. 이것은 대뇌 생리학적 측면에서 설명할 수 있다. 호르몬의 분비를 조정하는 뇌의 자율신경계는 말의 주어를 이해하지 못한다. 다시 말해, 당신이 누군가에게 ‘너의 미소는 아름다워’라고 말해도 주어를 이해하지 못하는 자율신경계는 ‘내 미소는 근사해’라고 착각하는 것이다. 그리고 기쁨의 표시로 뇌에 베타 엔도르핀이나 도파민 등의 쾌감계·보상계 호르몬을 분비한다. - 칭찬은 자신에게 되돌아온다 中

인간에게는 실제로 ‘무엇을 했는가’ 못지않게 ‘무엇을 상상했는가’가 중요하다. 상상력이 빈약한 사람은 꿈을 이룰 수 없다. 상상력이 풍부하면 그것만으로 꿈을 이룰 수 있다. 우리의 본능과 잠재의식, 그리고 생체 활동을 컨트롤하는 ‘숙련된 뇌’는 상상도 전부 현실로 받아들이기 때문이다. 인간의 상상력은 항상 ‘말’과 직결되어 있다. 풍부한 어휘로 자신의 꿈을 이야기하고, 그것을 입버릇처럼 되뇌면 ‘숙련된 뇌’는 즉시 반응한다. - 뇌 속에 ‘사실’따위는 존재하지 않는다 中

우리 뇌에는 자신의 꿈에 반응하는 ‘뇌 안테나’가 있다. ‘RAS’라고 불리는 신경네트워크를 말한다. ‘RAS’는 당신이 A에 주목하면 A에 관한 정보만을 모으고 그 외의 것들은 모두 차단하는 안테나와 같은 역할을 한다. 전철에서 책을 읽을 때, 문득 주위 소리가 신경 쓰이지 않게 될 때가 있다. 이것은 ‘RAS’가 주위의 잡음을 차단한 증거다. 만약 당신이 자신의 꿈이나 희망을 명확히 의식할 수 있다면 ‘RAS’의 작용에 의해 차츰 꿈의 실마리를 발견할 것이다. - ‘뇌 안테나’로 꿈을 찾아라 中