재미있는 101가지 준비운동·정리운동

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Part 1. 일반적인 준비운동과 정리운동 게임 45

CHAPTER 1 순발력 게임(Quick Movement Games) 47
1. 하이파이브(High Fives)
2. 동물원(Quick Zoo)
3. 앞으로(Front of the Class)
4. 리더 따라하기(Follow the Leader)
5. 팝콘(Popcorn)
6. 철길 달리기(Running the Rails)
7. 늪 괴물(Swamp Monster)
8. 공간 걷기(Space Walk)

CHAPTER 2 잡기(TAG) 65
9. 스쿠터(Continuous Scooter Tag)
10. 강아지 꼬리(Dog’s Tail)
11. 추격(Pursuit Tag)
12. 영국 불독(Continuous British Bulldog)
13. 하수도(Flusher)
14. 안전한 공(Ball Safe)
15. 무릎 치기(Knee Tag)
16. 섬 잡기(Island Tag)
17. 얼음(Everyone It Frozen Tag)
18. 균형 잡기(Balance Tag)

CHAPTER 3 릴레이(RELAYS) 87
19. 원형 릴레이(Circle Relay)
20. 중복 릴레이(Cumulative Relay)
21. 눈가리개 장애물 릴레이(Blindfolded Obstacle Relay)
22. 발 끌며 달리기(Shuffle Run)
23. 관리인 릴레이(Custodian Relay)
24. 아치와 롤 릴레이(Arch and Roll Relay)
25. 운동 릴레이(Exercise Relay)

CHAPTER 4 경주(Races) 103
26. 앞발-뒷발 경주(Heel-to Toe Race)
27. 위로 아래로(Over and Under)
28. 위로 아래로 친구 넘기(Everybody over and under)
29. 애벌레 경주(Caterpillar Race)
30. 엉덩이로 기기(Butt Crawl)
31. 문어게임(Octopus)
32. 뱀 가죽 경주(Snakeskin)
33. 위로 아래로 주위 돌기(Over, Under, Around)
34. 대롱으로 공 옮기기 게임(Hole in One)
35. 짝 찾기 게임(Rat Race)
36. 늪지대 통과하기(Swamp Pass)
37. 등 넘기 경주(Leapfrog)
38. 24바퀴 자동차 경주(Le Mans 24-Lap Tandem Race)

CHAPTER 5 낙하산 게임(parachute games) 131
39. 팀 달리기 게임(Team Run)
40. 낙하산 아래로(Under Frog)
41. 낙하산으로 공 돌리기(High Roller)
Part 2. 스포츠에서 활용가능한 준비운동과 정리운동 139

CHAPTER 6 배드민턴(Badminton) 141
42. 셔트콕 오래치기(Bird Juggle)
43. 셔틀콕 건네주기 게임(Thread the Button)
44. 클리어, 드롭 게임(Clear, Drop)
45. 가로질러 드롭 게임(Long Cross and Drop)
46. 차례차례 배드민턴 게임(Next-in-Line Badminton)
47. 5명 계속 랠리하기(Five-Player Continuous Rally)
48. 뒤집기 게임(Upset)
49. 협력 네트 게임(Cooperative Net Game)
50. 셔틀콕 잡기 게임(Cat in the Middle)
51. 드라이브 연결하기 게임(Driving)
52. 짧고 길게 치는 게임(Short and Long Game)
53. 패턴에 맞추어 게임하기(Played by the Book)
54. 좁은 클리어, 스매쉬, 드롭샷 게임(Narrow Clear, Smash, Drop)


CHAPTER 7 야구(Baseball) 173
55. 조깅하며 토스하기(Jog Toss)
56. 짧게 릴레이하기(Short Relay)
57. 공 한번 튀기고 받기(Pop-Up One Bounce)
58. 뜨거운 감자 던지기(Hot Potato Baseball)
59. 2루 야구(Two-a-Side Fantasy Baseball)
60. 뜨거운 상자(Hot Box)
61. 릴레이 게임(Relay, Relay)
62. 오른쪽, 왼쪽 번트하기(Right-Left Consecutive Bunt Pepper)

CHAPTER 8 농구(Basketball) 191
63. 벽에 공 던지기 릴레이(Throw to a Wall Relay)
64. 등대고 패스하기(Pass Around)
65. 스타 패스(Star Pass)
66. 드리블 술래잡기(Dribble Tag)
67. 슈팅 스타(Shoot for the stars)
68. 리바운딩 트리오 게임(Rebounding trios)
69. 자유투 참가자(Professional Bump)
70. 공을 지켜라(Take-a-break keep-away)

CHAPTER 9 풋볼(Football) 209
71. 핫 풋볼(Hot Football)
72. 깃발 뺏기(Wild Flags)
73. 스냅패스 후 코너돌기(Round the corners snap)
74. 패스 완성하기(Completed Passes)
75. 간이 풋볼(Ultimate Football)


CHAPTER 10 하키(Hockey) 221
76. 장애물 코스(Obstacle Course for Hocky)
77. 축구형 하키게임(Hockey Soccer)
78. 퍽 드리블 슈팅게임(Puck Handle Score!)
79. 3:2 공 뺏기(3-on-2 Keep-Away)
80. 두 선 사이에서 패스하기(Two-Line Pass)
81. 더블 업(Double -Up)

CHAPTER 11 축구(Soccer) 235
82. 8자 드리블(Crazy Eights)
83. 콘 맞추기 게임(Pit Ball Terror)
84. 드로잉 게임(Throw-In Ball)
85. 삼각 패스 게임(Split Triangle Run)
86. 더블 콘 축구게임(Double Cone Ball)
87. 한 골대 축구 게임(One-Goal Soccer)
88. 드리블로 골 넣기(Dribble Goal Line)
89. 격자무늬로 패스하기(Grid Pass)
90. 2:4 공 뺏기 게임(2-4 Keep Away)
91. 저글링하기(Jugglers)
92. 벽 축구(Soccer Wallball)
93. 배구형 축구 게임(Soccer Volleyball)


CHAPTER 12 배구(Volleyball) 263
94. 쏟아지는 배구공(Shower Volleyball)
95. 풍선 배구 게임(Ballon Volleyball)
96. 릴레이 배구 게임(Volleyball Relay)
97. 3인 오버핸드 패스하기(Setting Threes)
98. 얼음 땡 놀이(Frozen Tag)
99. 5번 패스 배구 (Five-Pass Volleyball)
100. 미니 배구 게임 (Shorts Volleyball)
101. 길 따라 패스하기 (Continuous Pass)

References 287
역자소개 298