늙는다는 것 죽는다는 것

1장 늙는다는 것은 무엇인가
늙는다는 것
노인의 나라
늙은이 증후군
노인의 두뇌는 쓸모가 없을가?
정년퇴직의 의미
인생은 2모작
시간 흘려 보내기
많은 나이가 자랑일 수는 없다
노년이라는 열차
노인의 얼굴
멋지게 늙는다는 것
노망의 증세
뉴턴의 건망증
마음의 감기

2장 나이듦과 당당히 마주하는 방법
노후 계획 없이는 행복한 노후도 없다
음악가는 왜 장수하는 걸까?
플러스 사고를 하라
마음만이라도 젊게 가지자
노년은 새로운 제2의 인생
나이를 잊어라
바쁜 사람은 늙지 않는다
생활에 자극을 주어라
취미를 가져라
멋이 있는 노인이 되라
마음을 젊게 가져라
후회를 지워라
건강하게 늙어라
피할 수 없다면 즐겨라
걸으면 혈관이 젊어진다
잠자는 시간은 몇 시간이 좋은가
화를 다스려라
건강을 위해 조심해야 할 것들
담배와 비만
물을 많이 마셔라
건강하게 늙기 위한 방법
절제된 생활을 하라
혈관연령과 육체연령
치매 예방책
예술가와 치매

3장 죽는다는 것은 무엇인가
죽음에 대한 성찰
죽음은 예기치 않게 찾아온다
죽음을 어떻게 받아들일 것인가
죽음은 과연 슬픈 것일까?
죽음을 배우는 방법
누구도 거스를 수 없는 천명, 죽음
생전 장례식
죽기 전에 하고 싶은 10가지
우리에게 죽을 권리가 있는가
죽음을 맞는 자세
여유 있는 죽음
위인들이 남긴 마지막 말
무덤에 대하여
죽음을 알리는 일

노인은 과거의 경험을 통해 모든 사람이 젊었을 때 바라고 있던 것들의 가치가 어떤 것인지 알고 있으며, 또 젊은이들이 생각하는 것만큼 그것들을 보다 오래 즐기지 못한다는 것을 알고 있다. 그들은 남들의 구애를 받지 않고 취미생활이며 학문이며 스스로 계획을 세우고 실행할 수 있는 것들이 많다. 그것들은 세상으로부터 자기를 해방시켜준다. 쇠약한 몸은 그들로부터 욕망의 고통을 제거해준다. 세상은 그를 잊게 되지만 거꾸로 생각하면 노인 자신도 세상을 잊고 살 수 있게 된다. - 본문 중에서