십대들의 중독

프롤로그

1장 중독은 어떻게 오는가
사랑에 빠진 뇌, 도파민이란
중독은 왜 일어날까
쥐 공원 실험과 베트남 전쟁이 주는 의미
십대가 중독에 취약한 이유

2장 십대들의 뇌 읽기
뇌의 구조와 기능
뇌의 역할, 십대의 뇌는 무엇이 다른가
십대의 뇌에서 일어나는 현상
뇌가 만들어내는 쾌락과 보상

3장 십대들에게서 나타나는 중독
인터넷(게임)이 주는 뇌의 변화
인터넷 게임은 뇌에 어떤 영향을 줄까 / 인터넷(게임)중독은 지능과 감정에 어떤 영향을 줄까 / 가상 세계의 나, 현실 세계의 나 / 청소년들이 게임에 빠지는 이유 / 가정과 함께 하는 인터넷의 올바른 사용법

스마트폰 중독과 팝콘처럼 변하는 청소년의 뇌
스마트하지 않은 중독 / 팝콘이 되고 있는 청소년의 뇌 / 스마트폰이 문제일까 중독이 문제일까 / 스마트폰 스마트하게 사용하기 / 스마트한 청소년이 되기 위한 미디어리터러시 기술

흡연은 어떻게 청소년을 지배하는가
액션 영화 주인공은 담배를 핀다? / 호기심에서 시작해서 폐암으로 끝난다? / 흡연 권유 슬기롭게 거절하는 방법 / 금연을 위한 반두라 사회학습이론과 자기효능감

알코올의존중은 어떻게 뇌 건강을 악화시킬까
어른이 마시는 술, 우리는 왜 안 돼? / 술이 우리 몸에 들어오면 / 술이 호르몬에 미치는 영향 / 술 권유 슬기롭게 거절하는 방법 / 금주를 위한 자제력 키우기

도박은 청소년의 뇌를 좋아해
도박 중독이란? / 청소년이 도박을 한다고요? / 청소년 도박 문제 어떻게 알 수 있을까? / 도박 중독의 치료

4장 중독에서 벗어나기 위한 실천적 지침
스트레스에서 벗어나기
좋은 스트레스-나쁜 스트레스 / 청소년기 스트레스 유발 원인은? / 스트레스 대처 방법은?

자존감으로 중독에서 멀어지기
자아존중감에 영향을 미치는 요인 / 자아존중감을 높이는 방법

내 결정의 주인 되기
STOP, THINK, GO / 중독과 관련한 의사결정을 내려야 할 때

조절할 줄 아는 십대가 바른 성인이 된다
자기조절력 기르기 / 자기조절력을 기르기 위한 실천

올바른 관계가 희망이다
부모의 도움과 가족의 힘 / 교사와 학생 사이 / 자신과 친구 되기

스마트한 자신의 미래 계획하기
콜라주 ‘서른 살의 나’ 만들어보기 / 자신의 미래 생각하기 - 수업의 예

부록 자가진단
인터넷(게임) 중독 자가진단
인터넷 중독 청소년 관찰자 진단 / 인터넷 중독 청소년 자가진단 / DSM-5 인터넷 게임 장애진단 기준 / 나(내 자녀)는 컴퓨터 게임 중독자인가?

스마트폰 중독 자가진단

흡연 중독 자가진단
니코틴 중독검사 HONC / 파거스트롬 니코틴 의존도(FTND) 점수표

알코올 의존증 자가진단

도박 중독 자가진단
청소년 도박 문제 선별 척도(CAGI) 문항 및 해석 / 온라인 검사 / 돈내기 게임 유형

중독, 어디서 도움을 받을 수 있을까?
인터넷(게임) 중독 상담센터 / 흡연자 금연지원 서비스 / 알코올 의존증 상담센터 / 도박 중독 상담센터

에필로그
참고문헌