화해

작가의 말 우리 모두에게 ‘화해’와 ‘사랑’이 필요한 시간입니다

Recipe 1 모든 것은 다 지나간다
따스한 엄마 품이 그리울 때 ‣ 부모의 죽음
함께한 삶을 정리하다 ‣ 부모의 이혼
부모의 위로가 필요할 때 ‣ 무관심한 부모
사랑받고 싶어요 ‣ 편애
혼자서는 아무것도 할 수 없어요 ‣ 과잉보호
나도 인정받고 싶어요 ‣ 타인의 시선

Recipe 2 상처받은 아이가 어른이 된다는 것
넘어져도 괜찮아 ‣ 실패
견디는 것이 인생이야 ‣ 시련
그 누구와도 마음을 나눌 수 없어요 ‣ 고립감
몰입의 즐거움 ‣ 불안
고요한 ‘혼자’의 힘 ‣ 외로움
다시 사랑할 수 있을까요 ‣ 실연
다른 삶을 선택하다 ‣ 사랑의 상처
아픔도 힘이 된다 ‣ 이별
새로운 사랑이 두려워요 ‣ 이별 그리고 시작
세상과의 끈이 끊어진 듯해요 ‣ 실직
님아, 그 강을 건너지 마오 ‣ 사랑하는 이의 죽음
참을 수가 없어요 ‣ 분노조절 장애
기댈 데가 없어요 ‣ 중독
하루도 쉬운 날이 없어요 ‣ 우울증
부서진 나 ‣ 몸과 마음의 고통
아무것도 하기 싫어요 ‣ 무기력
마음을 터놓을 아무도 없다는 생각이 들 때 ‣ 고독

Recipe 3 너도 행복해질 수 있어
늙어간다는 것 ‣ 나이듦
이제 아무도 믿지 않아요 ‣ 사랑하는 이의 배신
다시는 볼 수 없어요 ‣ 아이를 잃었을 때
나 자신이 원망스러워요 ‣ 가난
아이도 나도 아파요 ‣ 육아 스트레스
마음을 다스릴 수 없어요 ‣ 분노
아름다워지고 싶어요 ‣ 외모 콤플렉스
걱정 때문에 잠도 오지 않아요 ‣ 고민

Recipe 4 ‘나’와 화해하기
과거와 작별하라 ‣ 새로운 시작
내 인생의 주인공은 나 ‣ 스스로 당당해지기
마음의 꽃꽂이 ‣ 아름다움을 즐길 권리
마음의 면역력을 키우는 시간 ‣ 고요함을 즐기기
새로운 세계로의 첫 걸음 ‣ 숨 고르기
엑셀러레이터에서 잠시 발을 떼고 ‣ 속도 조절
인생의 아름다운 변주곡, 사랑 ‣ 또 다른 시작
행복한 기억의 힘 ‣ 나로부터의 치유
상처받지 않은 사람은 없어요 ‣ 나와의 화해 , 타인과의 화해

타인의 시선에만 신경 쓰다 보면 독립적이며 온전한 삶을 살기 어려워집니다. 그리고 다른 사람이 인정해주면 과연 그 때문에 내가 더 훌륭한 사람이 되는 것인지 반문해볼 필요가 있습니다. 다른 사람에게 인정받는다고 해서 나의 가치가 달라지는 것은 아니며, 인정받지 못한다고 해서 나를 낮게 평가하는 사람에게 굳이 자신의 가치를 증명할 필요는 없어요.
다른 사람에게 인정받기 위해 애쓰는 것은 스스로에게 상처를 주는 것과 마찬가지입니다. 모든 사람에게 인정받을 수 없음을 인정하고, ‘나’에게 집중하는 것이 본인의 성장에 더 도움이 될 수 있습니다.
_나도 인정받고 싶어요 中

무엇인가에 몰입할 때부터 치유는 시작됩니다. 그리고 온전히 몰입할 때 변화와 성장의 기쁨을 느낄 수 있습니다. 처음 미술치료를 공부할 때 밤을 새워 책을 읽어도 피곤하기는커녕 즐거움이 너무나 컸던 순간을 지금도 기억하고 있어요.
내가 하고 싶고 도전해보고 싶은 일들에 대해 용기 내 빠져보세요. 이런 즐거움을 맛본 사람만이 지금 이 순간이 힘들더라도 지속적으로 인내하며 이겨낼 수 있습니다.
_몰입의 즐거움 中