아픈 몸이 내 마음을 살리다

추천하는 말  8
프롤로그  10

Part 1.마음의 풍랑* 불청객 백반증에 구속되다_
제 1 장 세상에 이런 일이 나에게

앗! 세상에 이런 일이  19
날벼락 같은 피부과 전문의의 말말말  21
도대체 그게 뭐야  23
험난 한 길 극복  25
수치심을 어찌할까?  27

제 2 장 백반증 알고 있나요
건강하자 멘탈 365  31
먹지 마시오  33
백반증과 혈액형, 성격유형  38
코로나 그래도 병원은 가야지  42
백반증 상식  44

Part 2.마음의 파도* 마음 다스림을 위한 파도 같은 여정
제 3 장 토닥토닥 내 피부

나만의 의식을 찾아서  53
피부 화상 물집 어쩔꼬  59
어루만져도 어루만져도  63
멜라닌 색소야 반가워  66
행복을 주는 반가운 점 하나  70
엑시머 레이저 팁(tip)  72
대담하게 즐겨보렴  79
노출의 계절, 싫단 말이야  81

제 4 장 치유해 주는 친구들
반려 식물, 화초들이여 나 좀 살려주라  85
희망의 계절에 취하다  88
장마와 태풍 속에서도 감사를 배운다  90
물오리가 주는 교훈  94
계절이 주는 위안  99
자연에서 배운다  100
노출의 계절  106

제 5 장 스트레스와 명상
스트레스, 니가 왜 거기서 나와  109
행복 호르몬   113
마음근육 키우기 명상  119
웃음은 만병통치약  126
제 6 장 유영하는 아름다운 나
미운사람 떡 하나 더 주자  131
이웃 사랑 실천  133
다도 찻잔의 향기가 주는 배움  137
코로나19 혼란한 세상  140
소중한 가족  144

Part 3.마음의 고요* 이젠 됐다. 내 마음은 고요한 바다
제 7 장 아무렇지도 않거든

독서에서 나를 만나다  157
파우스트의 가르침  159
완벽주의 탈출  161
코로나19의 변이  163
느림의 미학  166

제 8 장 세상은 아름다운 곳이야
아름다운 춤 멈춤  173
소망하나 써 보낸다  176
차분하게, 합리적 행동과 미소  179
치유되고 있는 나  185
꿈 이야기  189
새 시대가 열리고  192

제 9 장 내려놓자 받아들이자
늘어나는 것과 줄어드는 것들  197
이제 화상쯤이야  201
566일 만에 야외 마스크 벗어 던지고  202
여름이 와도 두렵지 않아  203
뺄수록 잘 팔린다는 세상  206
살아지는 대로 살아가 보자  210
이젠 됐다. 받아들이는 나  214

에필로그 222


부록 224

프롤로그

백반증으로 고생하고 고민하고 막막해하면서 슬퍼하는 심지어 극단적인
‘죽음’이라는 상황의 늪에서 힘겨워하는 환우들을 위해서 조금이나마 위안이 되고 즐거운 생활, 긍정적인 삶을 영위할 수 있는데 도움이 되었으면 하는 마음으로 백반증으로 살아가면서 가슴 저미는 생활 속에서 진정으로 나를 사랑하는 방법을 알게 되고 내 마음이 웃게 되는 이야기를 펼쳐본다.