부모의 자존감

독자에게 4
들어가며 당신은 ‘건강하지 않은 통제’를 받고 자랐습니까?

1부 문제에 이름 붙이기
1장 당신은 어떤 부모 아래에서 자랐습니까?
2장 현미경 아래에 놓인 삶_억제적 부모
3장 빼앗기 놀이_박탈적 부모
4장 모든 것이 완벽해야 하는 공간_완벽주의적 부모
5장 완전한 순종_광신도적 부모
6장 헤어날 수 없는 늪_혼돈적 부모
7장 부모 중심적 양육_이용적 부모
8장 아이를 절망에 빠뜨리는 파괴 본능_학대적 부모
9장 부모를 돌보는 아이_유아적 부모

2부 문제 이해하기
10장 과잉 통제는 어떻게 작용할까?
11장 자신의 내면 부모를 만나라
12장 건강하지 않은 통제가 삶에 남긴 흔적
13장 과거의 흔적에서 벗어나기
14장 왜 부모들은 과잉 통제를 하는 걸까?
15장 통제자가 느끼는 두려움

3부 문제 해결하기
1단계: 정서적으로 집에서 독립하기
16장 건강하지 않은 가정에서 독립하기
2단계: 부모와의 관계에 균형 찾기
17장 어떻게 해야 부모와 건강한 경계를 설정할 수 있을까?
18장 부모와 맞서야 할까?
19장 부모를 용서할 수 있을까?
20장 부모를 받아들일 수 있을까?
21장 부모와 연락을 줄이거나 끊어야 할까?
22장 가족 안의 딜레마
3단계: 자신의 인생을 재정립하기
23장 치유와 성장을 위한 아홉 가지 길
24장 의미 부여하기

“어머니에게 어떠한 긍정적인 지도도 받은 기억이 없어요. 어머니
는 제가 인생에서 어떤 일을 해야 하는지에 대해선 한 마디도 꺼내지
않았어요. 그저 하지 말아야 할 일에 대해서만 말했죠.
인생의 많은 시간을 어린 시절 상처를 치유하느라 다 허비한 것 같아요.”
_샤리, 32세, 마케팅 전문가

대학을 졸업한 뒤 이나는 소설을 쓰고, 일기를 쓰고, 사이코드라마에 참여하고, 자서전을 쓰고, 명상하고, 춤추고, 무술을 배웠다. 28세에 그녀는 부모의 집에서 2,000마일 떨어진 곳으로 이사했고, 부모를 거의 방문하지 않았으며, 의미 없고 형식적인 전화와 편지만을 주고받았다. 또한 어린 시절 맺었던 관계보다 더 성취감을 주고, 더 가망 있고, 덜 유해한 관계를 맺는데 집중했다. 선조대의 이야기를 수집하고, 마치 고고학자처럼 그 이야기를 열심히 연구한 뒤 그녀는 부모가 했던 행동의 뿌리를 밝혀냈다. 이나는 자신만의 답을 찾으면서 사고 통제에 대해 균형을 찾을 수있었다.

“저는 용서할 준비가 아직 안 됐어요. 가슴 아픈 일이기는 하지만 부모님이 제게 한 일을 용서할 수 없어요. 왜 제가 그들을 용서하고 모든 걸 잊어야 하나요? 저는 수도 없이 어머니가 죽기를 바랐어요.
아이가 이런 생각을 한다는 건 너무나 슬픈 일이지만 그게 사실이에요.
저는 어머니가 그립지 않아요. 저는 어머니를 사랑한다고 말할 수 없어요.
저도 그러고 싶지만, 아직 다른 감정들이 너무 강렬해요.”
_로즈메리, 55세, 매니저