굿바이 생리통

서문 _ 여자라면, 몸을 사랑하는 호듭갑을 떨어라!
contents_ 책 활용 설명서

1부. 여자 몸 설명서

Part1. 여자의 마법에 대한 모든 것
한달에 한 번 마법에 걸리는 여자
생리주기가 어떻게 되세요?
생리통보다 괴로운 생리전증후군
일회용 생리대의 새빨간 거짓말
여자라서 행복하지 못한 병, 생리통
생리통 알고 보니 '이 병'
지금은 생리 중, 여자의 그날 버릴 것
지금은 생리 중, 여자의 그날 챙길 것
생리진통제, 먹어야 할까?

Part2. 여자라면 받아야 할 내 몸 수업
여자라면 알아야 하는 자궁의 일생
다시 배우는 임신 수업
처녀막에게 과업을 주지마라
여성을 여성스럽게 만드는 여성 호르몬
거울만 보지 말고 그곳을 들여다보라
여성의 VIP ZONE 관리법
화장실 볼일을 미루지 마라
어바웃! 자궁경부암 백신
산부인과 똑 부러지게 다녀오는법
먹는 피임약, 올바른 복용 설명서


2부. 굿바이 생리통

Par3. 생리통을 예방하는 똑똑한 여우의 생활습관
자궁을 아프게 하는 라이프스타일
패션이 여자의 몸을 공격한다
하이힐이 여자의 몸을 비튼다
여우의 식탁을 다시 차려라
생리통을 완화하는 온 요법
커피는 자궁을 차갑게 만든다
굿바이 공중부양 라이프
환경 호르몬 줄이는 사소한 습관
전자파와 이별하고 아날로그 삶을 지향하자
건강보조식품 복용 설명서

Part4. 생리통 진단하기 _ 사상체질 생리통
check _ 나는 어떤 체질일까?
태음인_난소낭종이 잘 생기는 김혜수 스타일
소음인_자궁내막증이 잘 생기는 송혜교 스타일
소양인_자궁근종이 잘 생기는 이효리 스타일
태양인_자궁발육이 약한 화성인 스타일

Part5. 생리통 없애는 좌훈 요법
여자가 좌훈을 사랑해야 하는 이유
SWOT TOOL로 알아보는 궁금증
홈 좌훈 요법 주의사항 ★★★★★
《홈 좌훈 무작정 따라하기》
건식좌훈과 습식좌훈
좌훈 준비물 챙기기
습식 좌훈 따라하기
건식 좌훈 따라하기
1Week 좌훈 스케줄
《좌훈 효능별 선택하기》
뱃살의 저주를 푸는 진피 좌훈
얼굴을 화이트닝해주는 행인 좌훈
생리통을 완화하는 당귀 좌훈
자궁의 냉증을 녹이는 오수유 좌훈
생리불순을 치료하는 천궁 좌훈
자궁의 우울증을 달래는 향부자 좌훈
피곤할 때 기운을 북돋는 구기자 좌훈
염증을 가라앉히는 쑥 좌훈

Part6. 남자를 위한, 여자의 그날 탐구생활
헐~! 여자의 그날 탐구생활 _ 여성 호르몬과 4주의 일생
헐~! 여자의 그날 탐구생활 _ 매직을 푸는 남자의 마법
남자? 여자? 모르면 안돼요 _ 섹스를 생각하다
남자? 여자? 모르면 안돼요 _ 남녀, 성병을 탐구하다
남자? 여자? 모르면 안돼요 _ 성병에 대한 오해와 진실
남자? 여자? 모르면 안돼요 _ 남녀피임 탐구생활
남자? 여자? 모르면 안돼요 _ 반산 이후의 몸조리법

아무도 알려주지 않는 일회용 생리대의 진실
여자들은 일생동안 5백 번의 생리를 한다. 평생 9년 동안 월경을 하는 셈이다. 때문에 여자들이 일생동안 흘리는 피의 양은 400리터이다. 여덟 명의 성인 한사람을 만들 수 있는 양에 해당한다. 이때 사용되는 생리대는 얼마나 될까? 한달에 20-25개를 사용한다고 가정하면, 평생 1만 2천개를 사용한다. 여자의 그날이 되면, 믿고 의지할 수밖에 없는 생리대에 대해 얼마나 알고 있을까?
위험한 진실1. 생리대 흡수율이 몸을 공격한다.
생리대에 물을 부어 흡수율을 자랑하는 광고를 본 적이 있을 것이다. 여성들은 광고를 보면, 흡수율이 좋을수록 생리대의 품질도 좋다는 오류에 빠진다. 과연 흡수율이 좋은 생리대가 몸에도 좋을까? 결론부터 말하자면 그 반대이다. 생리대 안쪽에는 남김없이 흡수하기 위해 고분자 화학물질이 들어 있다. 화학물질이 인체에 유해하다는 정도는 알고 있을 것이다. 이 물질은 평소엔 가루지만 생리혈처럼 수분을 만나면 화학 알갱이로 변한다. 특히 남김없이 흡수한다는 일회용 생리대에는 고분자 흡수시트가 들어 있는데 이것은 폴리아크릴산나트륨, 산화제, 합성폴리며, 텍스트린 등의 화학물질로 만들어졌다. 즉 흡수율이 높은 생리대일수록 화학물질 덩어리인 셈이다.
위험한 진실2. 하얀 생리대는 깨끗하지 않다.