한 줄의 기적, 감사일기

프롤로그 _ 쓸수록 힘이 나고 하루가 행복해지는 마법의 한 줄

Part 1. 감사일기로 삶에 기적을 만들다
하루 한 줄로 행운과 기적을 끌어당기다
‘이유 없이 바쁜’상태에서 벗어나려면?
딸아이의 놀라운 변화
긍정의 배신? 왜 손톱은 자라지 않을까?
생각은 그만! 감사일기로 액션을 시작하다
긍정적인 말의 힘
알면 보이고 보이면 감사하고
불안과 초조가 기다림의 여유로
잡다한 고민이 사라지고 실행력이 생기다 …정원 이야기
엄마의 감사일기로 아들이 달라지다? …연정 이야기

Part 2. 감사일기는 어떻게 행운과 기적을 부르나?
감사를 느끼자 세상 보는 눈이 달라지고
나에게 온 감정을 받아주고 녹여주기
나가는 길, 나 가는 길
감사일기는 수리수리 마수리 얍
초등학생들에게도 감사일기가 통할까?
인간관계 스트레스가 눈처럼 녹다 …슬이 이야기
왜 나에게만? 역시 나에게는! …선미 이야기

Part 3. 오늘부터 감사일기를 쓰자
감사일기, 어떻게 시작하지?
원칙 1 한 줄이라도 좋으니 매일 써라
원칙 2 주변의 모든 일을 감사하라
원칙 3 무엇이 왜 감사한지를 구체적으로 작성하라
원칙 4 긍정문으로 써라
원칙 5 ‘때문에’가 아니라 ‘덕분에’로 써라
원칙 6 감사요청일기는 현재시제로 작성하라
원칙 7 모든 문장은‘감사합니다.’로 마무리하라

Part 4. 함께하라, 감사가 제곱으로 돌아온다
독서습관까지 바꿔놓은 감사일기의 힘
감사일기를 공유해 감사에너지를 증폭시키자
감사일기를 공유할 때 반드시 알아야 할 주의사항
소규모 온라인 커뮤니티를 활용하자
주위 사람들에게 좋은 기운을 주는 사람이 되다 …연홍 이야기
당연한 것들이 감사한 것으로…경미 이야기

부록 _ 감사함을 찾는 20가지 방법
에필로그 _ 자신을 성찰하는 풍요로운 삶으로

‘오는 말이 고와야 가는 말이 곱다.’
엥? 5학년 시험지를 채점하다 학생이 쓴 답을 보고 웃음이 났습니다. 이건 분명히 오답이었습니다. 발견하셨나요? ‘오는’ 것과 ‘가는’ 것의 순서가 바뀐 것을.
주어진 지문의 내용과 관련된 속담을 쓰는 것이 문제였는데, 그 아이가 지문을 정확하게 이해하지 못해서 오답을 썼나 보다 하고 생각했습니다. 그런데 다른 반 아이의 답안지에서도 이런 답이 나왔습니다.
가는 말이 고와야 오는 말이 곱습니다. 영어표현 중에‘ give and take’라는 말도 있지요. 주는 게 먼저입니다. 말이든 행위든 물건이든, 내가 먼저 주어야 돌려받을 수 있습니다. 그 아이가 처음부터 속담을 잘못 익힌 것이었을까요? 저는 왜 이렇게 적었는지 궁금했습니다.
“친구가 먼저 고운 말을 해주어야 나도 하는 것 아닌가요?”
그 아이는 왜 당연한 것을 물어보는지, 그리고 자신의 답이 왜 틀렸는지 모르겠다는 표정이었습니다. 가는 것과 오는 것이 바뀐다고 해서 의미가 달라지느냐고도 반문했습니다. 고작 열두 살짜리 아이니까 그 의미를 이해하지 못해도 그러려니 하고 넘기려 했지만, 한편으로는 답답함이 가득 찼습니다.
그렇습니다. 요즘은 집집마다 자녀가 한두 명뿐이라서 아이들이 대체로 자기중심적입니다. 그러니 남이 먼저 나에게 주지 않으면 나도 남에게 주지 않습니다. 아이들은 먼저 베푸는 것에 점점 더 인색해지고 있지요. 어쩌면 그 오답은 요즘 아이들의 마음체계에서 일어나고 있는 현상이 언어로 드러난 결과일 뿐인지도 모릅니다.
- 51p, 긍정적인 말의 힘

감사일기 덕분에 저도 많이 달라졌지만, 제 딸아이의 생활에도 변화가 왔습니다. 놀랍게도, 그렇게 바라고 바랐던 아이의 손톱이 자라기 시작했습니다.
감사일기를 쓰기 시작한 이후로 저는 아이에 대한 걱정을 내려놓았습니다. 얼굴의 비대칭이나 목 근육, 척추 등 지금 당장 어떻게 할 수 없는 것은 있는 그대로 수용하게 되었고, 학교 성적도, 미래에 대한 불안감도…, 그 모든 걱정과 근심을 내려놓고 그저 바라보게 되었습니다.
딸아이 역시 대한민국의 고등학생으로서 누구나 한 번쯤 겪고 넘어가는 불안이 왜 없었겠습니까? 성적 스트레스뿐 아니라 친구관계에도 어려움이 생길지 모릅니다. 또한 살다 보면 많은 역경에 부딪히겠지요. 하지만 아무리 스트레스가 많이 쌓여도 그 상황에서 감사함을 찾고 도전하는 마음을 잃지 않으면 잘 극복할 것입니다. 감사함을 통해 마음체계를 다잡는다면, 세상에 어떤 어려움도 잘 이겨내고 그 모든 것을 행운과 기적으로 바꿀 것입니다.
- 69p, 불안과 초조가 기다림의 여유로

딱 3일째였습니다. 뭔가 해야 할 것 같아서 무작정 감사일기를 쓰기 시작한 지 딱 3일째, 제 마음속에 따뜻한 바람이 불어왔습니다. 감사일기를 쓰기 시작하면서 아들에게 매일 ‘감사합니다. 고맙습니다.’ 하고 문자메시지를 보냈는데, 늦은 밤에 답장 문자가 왔습니다.
“엄마, 고맙습니다. 엄마의 응원 덕분에 차츰 마음이 편안해지고 있어요.”
아들의 문자 메시지에 눈물이 왈칵 쏟아졌습니다.
저는 감사일기를 쓴 후로 불안하고 초조하던 마음이 사라졌습니다. 그냥 지나칠 수 있는 사소한 감사까지 꼼꼼히 기록하다 보니 선물처럼 마음의 여유가 찾아온 것입니다. 마음가짐을 바꾸니 생활태도에서도 변화가 나타났습니다. 활력이 생기고 표정도 밝아졌습니다. 그래서 그런지 그 후로 제가 원하는 일들이 잘 풀려가고 있습니다. 사람들은 저에게 일어난 행운 같은 일들이 우연이라고 말할 것입니다. 하지만 그것은 감사함을 알게 된 덕분이고, 세상을 바라보는 관점이 바뀌었기 때문이라고 말하고 싶습니다.
- 76p. 엄마의 감사일기로 아들이 달라지다? _ 연정 이야기