내 감정의 주인으로 사는 법

프롤로그_ 당신은 당신을 얼마나 알고 있나요?

1장 나는 왜 사람들에게 상처 받을까?
1. 툭 하면 눈물 나고 건드리면 폭발
2. 나만 고생하고 나만 참으면
3. 혼자 잘해주고 혼자 상처 받는다
4. 정말 밉지만 그래도 사랑받고 싶다
5. 왜 내 마음을 몰라주는 걸까?
6. 나를 겉보기로 판단한다
7. 타인의 무례하고 사소한 것들
8. 자존심과 에너지가 강한 사람

2장 감정과 인간관계에 대한 오해들
1. 억누르기만 한 감정, 배우지 못한 감정
2. 강한 사람보다 강해 보이는 사람
3. 어떤 사람이냐보다 어떻게 보이느냐
4. 어차피 다툴 거라면 똑똑하게
5. 당당한 사람이 더 사랑스럽다
6. 타인의 평가가 아닌 나의 시간을 위해
7. 누구나 자신의 감정 정리가 서툴다

3장 나의 감정그릇 비우기
1. 마음을 비우고 받아들일 것
2. 부정적인 사람들은 과감하게 차단할 것
3. 내 감정을 다스리고 여유를 가질 것
4. 휘둘리지 말고 스스로 움직일 것
5. 나쁜 감정은 훌훌 털어버릴 것
6. 스트레스는 그때그때 잘 풀 것
7. 기대감을 낮추고 과정을 버틸 것
8. 나 스스로를 사랑하고 존중할 것

4장 담담하게 나로 사는 연습하기
1. 함부로 무시당하지 않는 말투
2. 다 잘하려고 애쓰지 않는 여유
3. 싫은 것은 싫다고 말하는 용기
4. 나만의 기준을 지키는 줏대
5. 사랑받고자 하는 나를 보는 자존감
6. 단호하게 때로는 무심하게, 결단력
7. 의리나 인정 따위에 얽매이지 않는 자유로움

5장 진짜 감정과 만나면 행복할 수 있다
1. 감정에 행복의 열쇠가 숨어 있다
2. 휘둘리지 않아야 원하는 사람이 된다
3. 지금 불행하다면 감정 공부를 하라
4. 감정이 풀리면 인생이 저절로 풀린다
5. 감정에 무관심하면 많은 것을 잃게 된다
6. 진짜 감정을 만나는 순간 행복해진다
7. 나를 조금 더 사랑하라

에필로그_ 늘 당신의 곁에 있을 거예요