어른이 처음이어도 괜찮습니다

프롤로그- 어른이 처음이라 서툰 당신에게

1장 : 사랑은 힘들고 어른 살이는 어렵다
01 : 어른은 왜 울지 않는다고 생각했을까
02 : 어른의 사랑을 하려니 서투르기만 하고
03 : 어른은 저절로 되는 건 줄 알았는데
04 : 내 삶의 주도권을 지키는 방법
05 : 좋은 관계의 법칙에 대한 착각
06 : 미리 걱정하느라 지금을 망치면서
07 : 모든 것에 너무 애쓰지 않아도괜찮다

2장 : 지금 나에게 필요한 To Do List
01 : 내 인생의 각본은 내가 쓰기
02 : 나만의 탄탄한 마음 근육 단련시키기
03 : 단 하루라도 끌리는 대로 살아보기
04 : 이제 과거의 것들과 결별하기
05 : 내면아이와 함께 나아가기
06 : ‘나다운 게 뭔데?’ 생각해보기
07 : 아무것도 하지 않는 날도 허락하기
08 : 버킷리스트를 종이에 써보기

3장 : 불친절한 세상에서 나로 살아남는 기술
01 : 겸손함의 적정선을 지킨다
02 : 꼰대의 조언에 안주하지 않는다
03 : 내 위치는 내가 만들어 나간다
04 : 어떠한 순간에도 자신을 사랑한다
05 : 흔들리지 않는 자기철학을 가진다
06 : 초심과 열정을 잃지 않는다
07 : 핑계 대지 말고 스스로 변화한다
08 : 취할 것과 버릴 것을 구분한다

4장 : 꿋꿋이 나답게 어른으로 살아가는 방법
01 : 독한 시련은 지독한 기회로 바꾸자
02 : 내 마음에 충실함으로 길을 찾자
03 : SNS 염탐할 시간에 책을 읽자
04 : 내가 그린 인생 그래프대로 살자
05 : 집단 심리의 틀에 갇히지 말자
06 : 나를 위해 용서하는 법을 배우자
07 : 생각보다는 행동으로 해답을 찾자
08 : 탓하지 말자, 척하지 말자

5장 : 완벽하지 않은 어른인 나에게
01 : 나의 존재 자체를 사랑한다
02 : 아직 미완성의 나를 기대하시라!
03 : 적정온도를 꾸준히 유지하는 거야
04 : 괜찮다고 착각하려 애쓰지 마
05 : 행복하냐는 질문에 솔직해도 돼
06 : 나에 대한 투자를 아끼지 말자
07 : 지금 당장 말하자, ‘나는 행복하다!’
08 : 내 감정의 당당한 주인이 되자

에필로그_진짜 어른으로서 행복할 수 있는 방법