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치매, 알면 길이 보인다

치매, 알면 길이 보인다

안인숙 (지은이)
  |  
미다스북스
2019-12-18
  |  
15,000원

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치매, 알면 길이 보인다

책 정보

· 제목 : 치매, 알면 길이 보인다 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 중풍과 치매
· ISBN : 9788966377473
· 쪽수 : 336쪽

책 소개

어떤 것을 먹고 어떤 것은 피해야 하는지, 일상에서 키울 수 있는 좋은 생활 습관은 무엇인지, 우리가 모르고 있던 두뇌 운동에는 어떤 것이 있는지, 신체의 운동이 얼마나 중요한지, 치매 없는 삶이 얼마나 소중한 것인지에 대해 이야기한다.

목차

프롤로그

1장 혹시, 내가 치매가 아닐까?

1. 당신도 치매에 걸릴 수 있다
2. 한국인이 잘 걸리는 치매는 무엇일까?
3. 이상행동에는 분명 이유가 있다
4. 치매에 대한 허와 실
5. 치매치료, 빠를수록 효과가 좋다
6. 내 가족에게 치매가 생긴다면?
7. 조심! 치매로 위장한 우울증!
8. 치매를 의심할 수 있는 초기 증상들

2장 알츠하이머는 생활습관 병이다
1. 치매, 당신의 미래가 될 수 있다
2. 건강한 생활습관이 위험을 줄인다
3. 책 읽기 습관이 치매를 예방한다
4. 나는 일부러 매일 걷고 일한다
5. 균형 잡힌 식단이 필요하다
6. 뇌를 건강하게 사용하는 방법
7. 알츠하이머는 생활습관 병이다
8. 누워서 보는 TV가 치매를 부른다
9. 치매예방에 숙면이 중요한 이유

3장. 치매를 예방하는 뇌 건강 운동법
1. 부정적인 생각은 금물이다
2. 인지능력 향상시키는 뇌 운동
3. 뇌에 좋은 음식들 찾아 먹기
4. TV와 스마트폰이 뇌의 노화를 앞당긴다
5. 편리함이 우리의 뇌를 망가뜨린다
6. 치매를 예방하는 뇌 건강 운동법
7. 몸을 움직이면 건강이 보인다

4장. 치매를 이기는 생활습관
1. 치매는 유전이 아니다
2. 작은 습관부터 고쳐라
3. 뇌 건강에 중요한 영양소를 공급하라
4. 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드의 비밀
5. 꼭 먹어야 할 계절별 뇌 건강 음식들
6. 치매를 이기는 생활습관 만들기
7. 서구화된 식습관이 치매를 부른다
8. 뇌를 위한 아침밥 꼭 챙겨 먹어라

5장. 치매, 당신도 예외일 수 없다
1. ‘나는 아니겠지’ 방심하지 마라
2. 치매와 건망증의 차이
3. 내 인생에 치매란 없다
4. 나와 다른 사람을 자주 만나자
5. 치매로 인해 모든 것이 무너진다면
6. 삶의 질을 저하시키는 치매
7. 치매 반드시 예방할 수 있다

에필로그

저자소개

안인숙 (지은이)    정보 더보기
현직 공무원입니다. 홍성군에서 통합보건사업 업무를 담당하면서 지역사회의 건강증진을 위하여 제일선에서 일하고 있습니다. 2019년 4월까지 치매업무를 담당하면서 느낀 삶의 진솔한 이야기들에 울고 웃으며 행복을 쌓았습니다. 특히, 어르신들과 친목을 도모하며 즐겁게 설레는 마음으로 보건사업을 진행하여 왔습니다. 치매로 소중한 기억과 사랑하는 이들을 잃어버리지 않는 세상이 이루어지기를 소망합니다. 이제 정년이 얼마 남지 않았습니다. 정년 후에는 마당 넓은 집을 짓고 찾아오는 지인들에게 직접 담가 잘 익힌 된장과 고추장을 작은 항아리에 담아 선물하고 싶은 소박한 꿈이 있습니다. 저서로는 『보물지도18』이 있습니다.
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