화 안 내고 아이 키우기

프롤로그 1 : 주부가 제일 하기 싫은 것 vs. 엄마가 제일 하기 싫은 것
프롤로그 2 : 화안키의 탄생

1장 엄마와 아이의 동상이몽
1) 엄마 say
01 아이에게 자꾸 화가 나는 이유
02 부모, 무한권력자의 쾌감 그리고. 무한무력감
03 나는 아이가 어떻게 할 때 화가 나는가?
04 똑같은 행동을 다른 집 아이가 해도 화가 날까?
05 분노, 너의 정체가 궁금하다
06 내 컨디션이 나빠서 화가 날 때
07 내 아이가 괜스레 못마땅할 때
이런 경우도 있어요 1 : 시간 없는 엄마
이런 경우도 있어요 2 : 아이가 여러 명인 엄마
2) 아이 say
08 아이는 나의 어떤 모습을 ‘평상시 엄마 모습’으로 여기는가?
09 엄마가 왜 화내는지 궁금해요
10 아이도 부모와의 관계를 계산한다?
11 아이의 허기증과 다양한 부작용
12 우선순위에서 밀리는 느낌
13 또 지켜지지 않는 약속
14 영혼 없는 “미안해!”란 사과
15 엄마의 예쁜 말
16 아이는 엄마를 매일 기다린다, 천사 얼굴로 사랑해줄 때까지

2장 화안키 준비하기
1) 엄마 준비하기
17 아이에게 화를 내면 안 되는 이유
18 전문가의 육아서가 잘 안 맞지 않는다면?
19 아이의 행동이 말하는 바를 알아듣기
20 짜증, 신경질, 떼 구분과 대처법
21 “왜”라는 어휘의 부정적 정서
22 분노 적절히 해소하기
에세이 1 : 유대인 훈육의 원칙
23 아이의 놀이 허기증은 혼낸다고 없어지는 게 아니다
24 훈육이란 이름으로 아이에게 상처를 주지 않았나?
25 훈육과 보듬기의 선택 노하우
2) 아이 준비하기
26 화안키, 몇 개월부터 시작하는 것이 좋을까?
27 아이에게 화안키의 시작을 알려라
28 아이에게 화안키의 규칙을 알려라
29 혼내는 것은 미워하는 것이 아님을 알려주기
에세이 2 : 우리 전통의 훈육 언어 “어허, 이놈, 에비, 지지!”

3장 화안키 시작하기
1) 생각부터 바꿔야 화가 덜 난다
30 우리 애는 밖에 나가는 걸 유난히 좋아한다?
31 여행을 가면 화를 안 내서 좋다?
32 우리 애는 왜 이유 없이 자주 짜증을 낼까?
33 내 마음속에서 화를 키우는 요인들
34 아이는 화내는 방식을 어떻게 배우는가?
35 1차 감정, 2차 감정 바로 알기
36 분노 조절에도 연습이 필요해!
2) 화안키의 본격 시작
37 우리 아이만의 애칭 만들기
38 사랑의 재료 주기
39 아이의 자정 능력을 믿어라
40 심리상담 기법을 이용한 화안키
3) 상황별 화안키
41 바쁜 아침, 화안키로 가뿐하게
42 고된 오후, 화안키로 신나게
43 밥 안 먹는 아이, 짜증 내지 말고 화안키로
44 시간 안 가는 주말, 화안키로 여유롭게
45 장난감 사달라고 조르는 아이에게도 화안키를
46 안 자려고 버티는 아이, 화안키로 조용히
4) 화안키 하면 내 아이 어떻게 변할까?
47 아이가 주도하는 화안키
48 순둥순둥, 정말 내 아이 맞나요?
49 스스로도 행동수정? 오 마이 갓!
50 “엄마가 좋아요”란 말을 스무 번도 넘게 하는 아이
51 화내지 않고 키운 아이는 실수가 적다
52 착해진 줄로만 알았던 내 아이, 어느새 이렇게 똑똑해졌지?

4장 나도 화안키 할 수 있을까?
1) 지금까지 화안키를 하지 못했다면
53 아직 시작하지 못했다면 바로 오늘부터
54 함께하면 더 쉬워지는 화안키
55 자식 농사의 시작은 관계 설정
56 화안키 육아의 부작용은 없나?
에세이 3 좋은 엄마, 더 좋은 엄마, 더더 좋은 엄마
2) 화안키로 달라진 아이들
57 극단적으로 숙제 거부하던 영재 S군
58 엄마가 시키는 건 무엇이든 거꾸로만 하던 J군
59 신경질 작렬! 다루기 까다로워 애먹었던 K군
60 엄마 껌딱지로 돌변한 S양

에필로그 : 생후 1년차 vs. 생후 7년차 준이에 대한 엇갈린 평가

부부 사이, 친구 사이, 부모 자식 사이······, 우리는 무수한 인간관계 속에서 상처를 받는다.