육아 상담소 : 수면 교육

PART 1 ♡ 아기를 기다리며 생후 5주까지
_“수면 교육을 준비하는 시기예요.”

[Q] 아기 보느라 잠이 부족한 친구들을 보면 벌써부터 겁이 나요

[Q] 수면 교육이 꼭 필요한 것일까요?

[Q] 제 아이인데 하나도 예쁘지가 않아요

[Q] 수면 교육은 언제부터 시작하면 좋을까요?
　　+Q1 | 수면 교육을 시작하기 전에 미리 준비할 것은 없나요?
　　+Q2 | 수면 교육 시작 시기를 예측할 수 있을까요?

[Q] 눕히기만 하면 울고 자꾸 용을 쓰느라 잘 못 자요

PART 2 ♡ 생후 6주부터 4개월까지
_“수면 교육을 할 때는 지금이에요.”

[Q] 수면 교육은 어떻게 하면 되나요?
　　tip | 수면 교육 방법을 다시 한 번 정리해 볼까요?
　　+Q1 | 수면 의식 방법에는 어떤 것들이 있나요?
　　+Q2 | 수면 교육 중인데 어른들이 유난스럽다고 하세요

[Q] 우리 아기는 잘 자는데 그래도 수면 교육을 해야 할까요?
　　+Q | 우리 아기의 수면 습관이 다른 아기들과 달라요

[Q] 한밤중에 악을 쓰고 울어서 수면 교육은 어림도 없어요
　　tip | 아기보다 엄마가 더 고통스러운 영아산통

[Q] 밤에 자꾸 먹으려고 해서 밤새 푹 재울 수 없어요
　　+Q | 제가 깊이 자는 시간에 아기가 깨지 않도록 할 방법이 없을까요?

[Q] 노리개젖꼭지를 물어야만 자는데 그냥 둬도 괜찮을까요?
　　+Q | 좋은 수면 연상과 나쁜 수면 연상은 어떻게 구분하나요?

[Q] 낮잠은 그나마 좀 자는데 밤에는 계속 깨서 울어요
　　tip | 백일 아기의 수면 일과
　　+Q | 밤에라도 놀아 주지 않으면 애착 형성에 금이 갈 것 같아요

[Q] 밤에 분유를 먹이면 좀 더 잘 잘까요?
　　tip | 우리 아기, 자기 전에 얼마만큼 먹일 수 있을까?

[Q] 백색소음을 이용해서 재워도 될까요?
　　tip | 스마트폰 앱으로 듣는 백색소음

[Q] 다른 집 아기들은 순하게 잘 자는데 우리 아기만 왜 이렇게 예민한 걸까요?

[Q] 아기 키우기가 힘들어 극단적인 생각도 들어요

[Q] 새벽 수유 시간을 늦출 순 없을까요
　　+Q | 꿈수유를 하지 말아야 하는 경우도 있나요?

[Q] 아기가 자는 도중 위험에 빠질까 봐 두려워요

[Q] 느린 제 성격 탓에 아기가 잘 못 자는 걸까요?
　　tip | 예민한 아기를 키우는 엄마는 더더욱 느긋한 양육 태도가 필요해요

[Q] 우리 아기는 수면 의식을 하면 더 안 자요
　　tip | 수면 의식은 아기가 자랄수록 더욱 중요해집니다

PART 3 ♡ 생후 5개월부터 6개월까지
_“수면 습관을 정착시키는 시기예요.”

[Q] 젖을 물고 자던 오랜 버릇을 고치기 힘들어요
　　+Q | 너무 울리면 아이의 정서에 문제가 생길 것 같아요

[Q] 잠투정이 심해도 너무 심해요

[Q] 두 아이 모두 잘 재우는 방법이 없을까요?

[Q] 아기의 체중이 적어서 밤중에 먹일 수밖에 없어요

[Q] 언제쯤 아기를 혼자 재울 수 있을까요?

[Q] 아빠가 재우면 그래도 좀 일찍 자는 편인데 제가 재우면 한 시간도 우네요

[Q] 늦게 자고 늦게 일어나는 우리 아기, 습관을 꼭 바꿔 줘야 하나요?
　　+Q | 잠자는 시간대는 어떻게 바꾸나요?

[Q] 새벽에 일찍 일어나는 아기 때문에 힘들어요

[Q] 조금 수월한 수면 교육 방법은 없나요?

[Q] 계속 쩝쩝거리면서 울어서 먹이면서 재우게 돼요
　　+Q | 노리개젖꼭지에 집착하게 되면 어쩌죠?

PART 4 ♡ 생후 7개월부터 12개월까지
_“수면 습관이 다시 흐트러지기 쉬운 시기예요.”

[Q] 밤잠은 잘 자는데 낮잠은 안 자는 아기 때문에 너무 힘들어요
　　tip | 낮잠 습관을 바로잡는 수면 교육의 원칙

[Q] 엄마가 힘들지 않은데도 밤중 수유를 끊어야 할까요?

[Q] 잘 자고 순했었는데 어느 날부터 자주 징징거려요

[Q] 기어 다니기 시작하면서부터 밤에 부쩍 자주 깨요
　　+Q | 아이가 일부러 찬 곳을 찾아 기어가는 것 같아요

[Q] 밤중 수유를 끊을 시기에 도리어 밤중 수유를 하고 있으니 어쩌죠?
　　tip | 급성장기 체크리스트

[Q] 우리 아기는 진짜 잠이 없어요

[Q] 시댁에 데리고 다녀온 뒤로 밤마다 울고 안아달라고 해요
　　tip | 아기를 데리고 낯선 곳으로 갈 때는 이것만 기억하세요

[Q] 배가 고파서 깬 건 지 습관적으로 깬 건지 모르겠어요

[Q] 자꾸 제 머리카락을 만지며 자려고만 합니다

[Q] 아기들도 악몽을 꾸나요? 밤중에 갑자기 울며 저만 찾아요
　　+Q | 분리불안 극복 놀이 방법이 궁금해요

[Q] 잠이 오면 머리를 심하게 흔들어요
　　tip | 유난히 잠들기 어려운 아기라면

[Q] 순한 아기였는데 갑자기 잠투정이 생겼어요
　　tip | 월령별 낮잠 시간의 기준

[Q] 친정 엄마가 재울 때는 잘 잔다는데 주말에 제가 재우면 잘 안 자요

[Q] 늦게 퇴근하는 아빠를 기다리느라 안 자는 것 같아요

PART 5 ♡ 생후 12개월 이후
_“새로운 수면 문제가 나타나는 시기예요.”

[Q] 어린이집에 보낸 뒤로 밤에 자주 깨요

[Q] 자다가 울고 소리를 지르고 버둥거리는데 도저히 달래지지 않아요
　　tip | 부분 각성을 겪는 아이를 위한 건강한 수면 환경
　　+Q | 아이가 악몽을 자주 꿀 때는 어떻게 하면 좋을까요?

[Q] 더럽고 낡은 인형이 없으면 잠을 못 자요
　　+Q | 아이가 네 살이 되면서부터 인형을 안고 자겠다고 고집을 부려요

[Q] 갖가지 이유를 붙여 잠자리 밖으로 나가려고 해요
　　tip | 밤에 자꾸 깨고 다시 잠들지 못하는 이유를 생각해 보세요

[Q] 자다가 깨면 울면서 아빠만 찾아요

[Q] 재우려고 하면 무섭다고 울고, 불도 못 끄게 해요
　　tip | 어둠을 없애기 위해 형광등을 계속 밝혀 두면 숙면을 할 수 없어요
　　+Q | 겁이 많은 아이에게 도움이 되는 잠자리 동화를 추천해 주세요

[Q] 다리가 아프다고 자주 울면서 깨요

[Q] 자면서 이를 갈고 손을 빠는데 괜찮을까요?

[Q] 우리 아이는 자면서 코를 심하게 골아요

+[책 속의 책] 매일 쓰는 수면 일지

[Q] 수면 교육이 꼭 필요한 것일까요?
곧 출산을 앞두고 있습니다. 혼자 육아를 감당할 자신이 없어서 걱정하고 있는 저를 위해 친구들이 아기 수면 교육에 관한 책을 사 주어서 읽어 보고 있어요. 그런데 의문이 좀 생기네요. 잠은 인간의 자연스럽고 기본적인 욕구인데 교육을 시키면서까지 버릇을 억지로 만들 필요가 있는 것인지, 너무 호들갑은 아닌지 궁금해집니다.

[Q] 수면 교육은 언제부터 시작하면 좋을까요?
먼저 아기 엄마가 된 친구들이 아기가 잘 안 자는 것이 가장 힘드니 일찍부터 수면 교육에 신경을 쓰라고 하더라고요. 그래서 관련 책들을 읽으면서 노력 중인데 도무지 책대로 되지가 않네요. 돌이 지나도록 아기가 잠을 길게 자지 않아서 완전히 지친 친구가 있는데, 저희 아기도 자는 문제로 저를 힘들게 할까 봐 걱정이 됩니다. 수면 교육은 언제 시작해야 할까요? 저는 가능하면 일찍 시작하고 싶어요.