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책 정보
· 제목 : 분노 내려놓기 (마음챙김과 연민을 통한 분노 치유)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788968667442
· 쪽수 : 304쪽
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788968667442
· 쪽수 : 304쪽
책 소개
마음챙김 전문가 제프리 브랜틀리 박사가 마음챙김에 기초한 스트레스 감소(MBSR)와 연민 수련으로 분노 문제 해결을 제시한다. 분노뿐 아니라 두려움이나 적대감과 같이 우리에게 버거운 감정들을 보다 능숙하게 다룰 수 있는 방법을 제시한다.
목차
제1부 기초편
제1장 왜 마음챙김인가?
제2장 분노 알아가기
제3장 마음챙김을 통해 능숙하게 분노에 접근하기
제4장 마음챙김 실행을 위한 준비
제2부 화난 마음을 다스리는 수련
제5장 정신과 몸을 가다듬어 화난 마음 다스리기
제6장 연민으로 분노에 찬 마음 다스리기
제7장 지혜와 이해로 분노에 찬 마음 진정시키기
제8장 분노를 가라앉히는 일에 관해 자주하는 질문과 걱정
제3부 분노하는 마음을 넘어서
제9장 당신은 세상에서 버려지지 않았다
제10장 여러 가능성-당신이 선택하는 것은 무엇인가?
제11장 두려움 없는 삶의 선물
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