잠시 슬럼프였을 뿐 더 괜찮아질거야

프롤로그. 슬럼프는 언제든, 누구에게나 올 수 있습니다

Part 1. 슬럼프란 무엇일까요?
‘이 무기력의 정체는 도대체 뭘까요?’
‘제가 슬럼프에 빠졌다고요?’
‘어려움 없는 삶을 살고 싶을 뿐인데요?’
‘제가 왜 슬럼프에 빠졌을까요?’

Part 2. 당신이 이런 사람이라면, 슬럼프에 빠지기 쉽습니다
#나 자신, 자기감이 없는 사람
‘착한 사람’이 자신을 망칩니다
남들을 이겨야 산다?! 그 승리엔 당신이 없어요
타인의 기대와 평가가 곧 당신 자신은 아닙니다
삶을 ‘하고 싶다’로 채워야 합니다, ‘해야 한다’가 아니라
#일상이 일상답지 않은 완벽주의자
당신의 일상이 악몽 같나요?
일하기 싫다고요? 실수할까 봐 두려운 거예요
완벽하게 한다는 것은 미신입니다
쉬는 건 선택이 아니에요, 필수 사항이에요
#감정을 표현하지 않고 억압하는 사람
화를 참고 이성적이어야 어른?! 결국 폭발합니다
의존하지 않으면서 친밀감 느끼기는 불가능합니다
감정은 숨기는 것이 아니라 표현하는 것입니다
진짜 감정, 진짜 주제를 이야기하세요
#과거의 상처에 머물러 있는 사람
사랑, 세상에서 왜 가장 힘든 일일까요?
‘오직 그 사람’이라는 환상 속에 있지 않나요?
연인은 당신의 부모가 아닙니다
당신은 연인의 부모가 아닙니다
똑같은 드라마의 주인공은 그만하세요

Part 3. 슬럼프에서 빠져나오는 법
#나, 자기감 찾기
지금의 자신을 의식하세요
[SOLUTION 1] 꿈으로 나 자신을 이해하는 법
남보다는 나를, 자식처럼 친구처럼 바라보세요
[SOLUTION 2] 상처로부터 자유로워지는 법
이기주의자? 자신을 회복하는 자기주장!
[SOLUTION 3] 나를 지키는 법
#현재로 돌아오기
‘지금 현재’에 몰입하세요
[SOLUTION 4] 실천, 몰입, 열정의 연결고리
자신이 원하는, 행동을 이끄는 소망을 찾으세요
[SOLUTION 5] 소망 찾는 법

에필로그. 당신의 후원자는 바로 당신 자신입니다

늘 자신은 제자리이고 무기력하며 무가치하다고 느끼는데 막상 그것이 무엇 때문인지에 대해서는 둔감합니다. 같은 일을 반복하면서도 뭔가 변화를 바랍니다. 심지어 시간이 지나면 저절로 다 좋아지고 제자리를 찾을 것이라고 여기기도 합니다. 여기서 더 나아가 보면 어쩌면 슬럼프는 정신의 아픔일 수 있습니다. 당신은 지금 정신의 감기에 걸렸거나 피로가 잔뜩 쌓여, 뭐라도 어떻게 해 보라는 신호를 받고 있는 건지도 모릅니다.

남과의 비교에 유혹을 느낀다면 그 이면에 숨은 자신의 진짜 감정이 무엇인지를 살펴보세요. 단지 위안을 얻기 위해서인지, 도저히 따라하지도 못할 인물과 비교하여 자신의 목표를 아예 포기하려는 것인지, 그것도 아니면 ‘저 사람은 저것을 잘하지만 난 이걸 잘해’라는 식으로 은근히 그 사람을 주저앉혀서 자신이 괜찮은 사람임을 확인하려는 것인지…. 배후에 숨은 자신의 의도와 감정에 주의를 기울이는 순간, 뭔가 달라지는 느낌이 있을 것입니다.