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책 정보
· 제목 : 당신의 건강나이는 몇살입니까 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788970123790
· 쪽수 : 318쪽
· 출판일 : 2001-04-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788970123790
· 쪽수 : 318쪽
· 출판일 : 2001-04-20
책 소개
노년학을 전공한 미국의 저명한 의사 마이클 로이젠이 쓴 이 책은, '리얼에이지'라는 개념을 소개하고, 이것을 응용하여 실생활에 적용하는 방법을 구체적이고도 과학적으로 연구한 저서이다. 리얼에이지란 생년월일을 기준으로 한 나이가 아니라, 신체의 노화 정도로 측정한 우리 몸의 생물적 나이를 가리키며, 간단하게 '건강나이'라고 말할 수 있다.
목차
추천의 말: 건강하게 오래오래 사는 지혜-윤방부
일러두기
머리말: 젊어지기, 평생토록!
1. 당신도 젊어질 수 있다!
2. 리얼에이지 계산하기
3. 젊음을 되찾는 38가지 방법
4. 건강의 지표, 동맥
5. 암과 싸워 이기는 몸
6. 여러 주위 환경과 노화
7. 비타민과 미네랄
8. 젊어지는 식생활
9. 몸에 활력을 주는 스트레치와 운동
10. 생활 습관이 가져다 주는 젊음
11. 스트레스 해소하기
12. 내가 치료하는 나의 몸
13. 젊음의 선택, 리얼에이지
옮긴이의 말: 늙음과 맞서 싸우기 위한 실전서
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