맨발걷기 동의보감

추천사
프롤로그
내가 맨발걷기를 하는 이유

1장 암이 나았습니다
전립선암 - 박○태
편도암 - 서○수
방광암 - 박○수
폐암 3기 - 최○구
간암 - 원○순
다발성골수종 혈액암 - 한○희
갑상선암 - 민○레
대장암 난소, 간까지 전이 - 김○희
위암, 복막암 - 문○자
난소암, 췌장암 - 이○은
유방암 - 박○단
췌장암 - 정○희
난소암 - 오○희
뇌종양 - 소○화
림프종 혈액암, 갑상선기능저하증 - 김○수
담도암 - 이○혜
유방암 - 박○희
전립선암 임파선, 간, 폐 전이 - 김○광
전립선암 - 황○기
박동창의 한마디

2장 심혈관, 호흡·순환기계질환이 나았습니다
협심증 - 김○수
협심증 - 이○란
급성심근경색, 등 통증 - 경○자
관상동맥 석회화, 고혈압 - 김○기
울혈성 심부전, 부정맥 - 이○희
부정맥 - 박○희
부정맥 - 김○구
심방세동 - 고○수
협심증, 고혈압, 고지혈 - 송○경
심장 스텐트, 호흡기병, 베체트병 - 이○수
협심증, 고혈압 - 김○옥
박동창의 한마디

3장 대사질환이 나았습니다
고지혈, 고혈압 - 황○옥
고혈압 - 이○학
고지혈, 고혈당, 고혈압 - 김○권
고혈압, 고지혈, 당뇨, 지방간 - 이○욱
고지혈, 고혈당, 고혈압 - 평○
당뇨 - 송○숙
고지혈, 천식, 야뇨증 - 이○순
고혈압, 당뇨, 신경불안 - 김○부
고혈압, 고혈당, 불면증 - 이○인
고지혈 - 홍○종 세레나 124
갑상선기능 저하증 - 안○옥
당뇨, 고혈압, 불면증 - 김○숙
고혈압, 불면증 - 박○승
박동창의 한마디

4장 세균 감염·자가면역, 피부질환이 나았습니다
아토피 - 장○성
루프스, 쇼그렌증후군 - 김○순
대상포진 - 구○순
급성 패혈증 - 홍○열
췌장염, 간농양 - 최○숙
뇌하수체종양 - 최○정
구내염, 비염 - 송○효
아토피, 이명 - 김○휘
염증, 당화혈색소, 발모 - 정○권
가려움증, 두드러기 - 조○환
습진, 피부건조증, 이명 - 황○연
귀 눈 알러지, 가려움증 - 김○숙
두드러기, 면역력 약화 - 김○호
섬유근육통 - 윤○숙
근골격계질환, 무혈성괴사 - 맹○근
매니에르, 우울증 - 문○희
박동창의 한마디

5장 관절, 골격근계질환이 나았습니다
강직인간증후군 - 박○옥
고관절 통증 - 정○옥
족저근막염 - 권○실
근골격계 통증 - 신○현
무릎 관절, 고지혈 - 김○택
목 디스크, 허리 디스크 - 김○석
좌골신경통, 척추관협착증 - 김○순
어깨골절 - 박○선
어깨골절 - 박○원
손가락 류마티스 관절염 - 최○례
척추 골절 - 구○란
척추관협착증 - 이○단
박동창의 한마디

6장 강박증, 우울증, 공황장애가 나았습니다
갱년기 우울증 - 김○희
우울증, 공황장애 - 이○숙
울화병 - 김○기
암으로 인한 우울증, 부정맥 - 조○숙
통증, 우울증 - 박○우
홧병, 불안장애, 우울증 - 나○주
공황장애 - 전○영
우울증, 고혈압 - 임○자
공황장애, 불안 - 하○영
우울증, 대인기피 - 정○수
확인강박증, 뇌경색 - 김○현
사춘기 우울증, 성적 향상 - 이○연
박동창의 한마디

7장 뇌·신경계질환이 나았습니다
뇌전증 - 정○연
뇌경색, 중풍 - 김○수
척추관협착증, 팔 통증 - 박○숙
불면증, 구강작열증후군 - 김○경
좌골신경통, 부정맥 - 진○스님
뇌출혈, 반신마비 - 조○순
뇌경색, 반신마비 - 김○화
뇌경색, 반신마비 - 이○수
뇌출혈, 반신마비 - 이○택
박동창의 한마디

8장 통증, 불면증이 나았습니다
통풍 - 김○숙
두통, 안구통 - 서○선
폐부 통증 - 조○한
일자목 통증 - 박○애
두통, 무릎 통증, 족저근막염 - 홍○정
허리 무릎 통증 - 이○림
가슴 통증, 불면증 - 이○우
불면증, 심부전 - 정○훈
불면증, 빈뇨 - 권○임
불면증 - 최○희
박동창의 한마디

9장 소화기계, 장질환이 나았습니다
말기 위암, 임파선, 소화장애 - 문○호
소화장애, 약물 폐해 - 김○신
역류성식도염, 비염 - 전○우
역류성식도염, 기관지염, 이석증 - 이○호
역류성식도염, 발톱 무좀 - 배○현
유방암, 역류성식도염, 수족냉증 - 신○민
루프스, 쇼그렌증후군, 역류성식도염 - 배○이
만성위염, 무릎 관절염 - 이○찬
장상피화생 위염, 저혈압 - 민○화
위장장애, 과민성 방광염 - 고○순
요실금, 변비 - 최○숙
박동창의 한마디

10장 치매, 파킨슨이 낫고 노화가 멈췄습니다
파킨슨 - 이○일
파킨슨, 보행동결 - 조○영
파킨슨 - 이○순
파킨슨 - 이○화
파킨슨 - 김○희
파킨슨, 목강직 - 박○경
노안, 무릎 관절염, 발톱 무좀 - 이○훈
난임, 생리불순, 평발 - 최○경
기억력 감퇴, 치매 - 김○범
난청, 퇴행성 관절염 - 한○영
박동창의 한마디 334

전국 맨발걷기 추천장소

안녕하세요, 저는 올해 74세이고 작년 11월 초에 방광암 3기 진단을 받았습니다. 진단을 받은 후 절망에 빠졌지만, 살고 싶은 강한 욕망에 서울 삼성병원을 찾았습니다. 3월에 방광암 수술을 통해 콩팥, 내관, 방광 일부를 완전히 절제했습니다. 수술 후에도 정상적인 생활을 할 수 있을 것이라는 희망을 품고 있었지만, 이후 이어진 세 번의 항암치료는 매우 힘든 시간이었습니다. 그러다가 인천에 있는 아시아드 경기장에서 맨발로 걷는 사람들을 보고 나도 한번 해봐야겠다는 결심을 하게 되었습니다. 맨발걷기를 시작한 지 20일 만에 자동차를 몰고 가까운 8월 초부터 맨발걷기를 시작하여 9월 20일, 약 50일 동안 꾸준히 걸은 후 병원에서 ‘깨끗하다’는 진단을 받았습니다.
#1장 암이 나았습니다 중에서

3년 전, 저는 심장 혈관에 문제가 생겨 심장판막에 3개의 스텐트를 삽입하는 시술을 받았습니다. 그 이후로 매 6개월마다 병원에 가서 약을 복용하며 치료를 받았습니다. 그러나 특별한 차도가 없었습니다. 그러던 중, 3개월 전 맨발로 걷기 운동을 시작했습니다. 약 100일 동안 맨발로 꾸준히 걸었는데, 며칠 전 아산병원의 안정민 박사님께서 제 검진 결과를 보고 “혈액이 너무나 깨끗해졌습니다. 앞으로 2년 동안 병원에 오실 필요가 없습니다. 나머지 소견서는 동네 병원에 보내드릴 테니 그곳에서 약을 지어 드시고 2021년 9월에 다시 오세요”라는 완치 판정을 내리셨습니다.
#2장 심혈관, 호흡 · 순환기계질환이 나았습니다 중에서

저는 66세입니다. 40년 동안 혈압약을 복용해왔고, 30년 동안 당뇨약을 복용해왔으며, 간장약, 관절약, 신경안정제까지 복용해왔습니다. 최근 발목의 연골이 다 닳았다는 진단을 받고 수술을 권유받았지만, 어떻게 하면 좋을지 고민하던 중 맨발걷기를 시작하게 되었습니다. 20일 전부터 모든 약을 끊고 맨발로 걷기 시작했습니다. 약을 끊고 나서 처음에는 혈압이 190까지 올라가기도 했지만, 오늘 아침에는 148까지 내려왔습니다. 공복 혈당도 121로 안정되었고, 불면증도 신경안정제 없이 완전히 해소되었습니다. 변비도 크게 좋아졌습니다.
#3장 대사질환이 나았습니다 중에서