몸과 마음을 치유하는 웃음 치료

제1부 웃음 패러다임

제1장 웃음
1. 웃음이란?
1) 웃음의 어원
2) 웃음의 의미
3) 게젤(Gesell)의 연령별 웃음발달 단계
4) 병리적 웃음

2. 웃음의 요인

3. 웃음의 필요성
1) 자기 우월감 이론
2) 불일치 이론
3) 기분전환 이론
4) 관계성 이론
5) 안도감 이론
6) 인지적 능력
7) 사회론

4. 웃음의 여러 가지 종류
1) 감정 표현에 따른 웃음
2) 안면 근육의 움직임에 따른 웃음
3) 몸동작의 크기에 따른 웃음
4) 입모양에 따라 나누어진 웃음

5. 건강한 웃음 만들기
1) 웃음이 감도는 얼굴 만들기 : 스트레칭 방법
2) 웃음과 관계된 얼굴 근육 부위
3) 진짜 웃음과 거짓 웃음의 차이

제2장 웃음치료
1. 웃음치료란?
1) 웃음치료의 본질
2) 웃음치료의 의미
3) 웃음치료의 역사

2. 웃음치료의 필요성과 목적
1) 웃음치료의 필요성
2) 웃음치료 활동의 목적
3) 웃음치료 대상자의 목적

3. 웃음치료의 과정
1) 준비 단계(Intake)
2) 사정(Assessment)
3) 웃음치료 계획(Plan)
4) 웃음치료 실행(Intervention)

4. 국내 웃음치료의 현황

제2부 건강한 삶의 비타민, 웃음

제1장 웃음의 이론적 효과
1. 웃음의 생리적 효과
1) 통증 완화
2) 알레르기 개선
3) 감기 예방
4) 뇌의 온도 저하
5) 복합 소화제
6) 만성피로 회복
7) 동안 효과
8) 운동 효과
9) 면역계의 활성화
10) 심장병과 뇌졸중 예방
11) 당뇨병 개선

2. 웃음의 정신적 효과
1) 자신감 회복
2) 스트레스 호르몬 감소
3) 대인관계 및 자긍심 증가
4) 열정 증가
5) 창의력 생성

3. 웃음의 사회적 효과

4. 웃음 효과의 공식

제2장 웃음이 주는 세 가지 열쇠
1. 건강의 열쇠
1) 우울증 : 찢겨진 마음에 웃음을 불어넣다
2) 감기 : 침의 분비를 늘려야 면역력이 높아진다
3) 심장과 폐 기능 : 온 가족의 혈액 순환제, 박타기 웃음
4) 대퇴근육 : 웃음이면 10년 젊어지는 것도 거뜬하다
5) 만성피로 : 내 몸을 깨우는 웃음 여행
6) 다이어트 : 최대 심장박동수를 체크하라
7) 치매 : 뇌가 다시 살아난다

2. 행복의 열쇠
1) 행복 호르몬을 분비하라 : 비비기 웃음
2) 가족에게 건강한 웃음을 선물하라 : 웃음 선물세트
3) 나도 백설 공주예요 : 백설 공주 거울 웃음
4) 웃음으로 샤워를 해요 : 웃음 샤워
5) 안개가 걷히고 표정이 살아나요 : 사자 웃음
6) 내 아이의 웃음코드를 찾아라 : 풍선놀이 웃음

3. 성공의 열쇠
1) 세상이 힘들어도 웃고 살자 : 박장대소
2) 날아라, 거침없이 날아올라라 : 비행기 웃음
3) 아부의 달인이 되라 : 칭찬하기 웃음
4) 남자들이여! 제발 웃어라 : 무릎반사 웃음
5) 여자들이여 수다를 즐겨라 : 수다 웃음 1, 2
6) 나는 날마다 점점 더 좋아지고 있다 : 자기 암시 웃음
7) 미쳤다는 말도 고맙다 : 각시탈 웃음

제3부 나도 웃음 좀 배워 볼래요

제1장 웃음치료사
1. 웃음치료사란?

2. 웃음치료사의 조건과 마음 자세
1) 웃음치료사의 조건
2) 웃음치료사의 마음 자세

3. 웃음치료사의 역할

제2장 웃음치료사와 함께하는 웃음
1. 잉꼬부부를 만드는 웃음

2. 암을 이기는 3가지 생활 자세와 웃음
1) 암을 이기는 3가지 생활 자세
2) 웃음의 3가지 원칙

3. 즐거움을 선택하게 하는 생활 속 웃음

4. 최소 한 달 이상, 좋은 웃음을 연습하세요
1) 웃음의 달인 4주 프로젝트
2) 100세 건강 활기 충전 12주 웃음치료 프로그램
3) 이임선이 제안하는 생활 속 웃음 기법
4) 뇌를 자극하는 웃음 기법 5단계
5) 집에서 또는 외출 시에 가볍게 할 수 있는 웃음기법 11가지

5. 영원한 청춘을 위한 생활 습관

6. 웃으면 복이 와요

7. 부작용 없는 웃음약의 효과

제4부 행복수첩, 웃음으로 사세요

제1장 웃음치료사가 경험한 아주 특별한 웃음치료
1. 폐경기 : 웃음이 보약
2. 만성피로 : 웃음 보충제
3. 유방암 : 절망이 아닌 희망을 주는 웃음
4. 뇌종양 : 태양이를 위한 웃음
5. 녹내장 : 시행착오를 겪다
6. 자폐아 부모 : 우리 엄마와 아이가 달라지는 웃음
7. 중환자실 보호자 : 삶의 끈을 당겨 주는 웃음
8. 웃음치료사의 다짐 : 그림을 읽어주는 의사

제2장 웃음치료를 경험한 사람들
1. 부부 소통 증진 : 웃음으로 눈치 있는 사람이 되다
2. 부부 신뢰 증진 : 의처증을 이겨낸 사장님
3. 부정적 감정 제거 : 마음을 가져올 수 없거늘~
4. 유방암 치료 : 나는 살기 위해 웃었다
5. 웃음 성형 : 나이 50이 넘어 ‘예쁘다’는 소리 들어요
6. 정신적 고통의 나눔 : 브라보 마이 라이프
7. 우울증 극복 : 엄마가 웃음을 찾았어요
8. 암 치료 : 암 환자도 행복하답니다
9. 간암 치료 : 나의 몸을 바친 웃음

부록
1. 웃음치료시의 주의점
2. 웃음치료시에 사용하는 웃음기법들