SEXY SEXY LOVE 동물웃음운동

서문
책속에 담긴 의도
짝궁을 향해 다가가기

제1장 아름다운 웃음
1. 인간의 웃음
⦁웃음이 인간에게 주는 의미 ⦁웃음의 유발요인 ⦁의학적 측면에서 인간의 웃음
⦁왜 열심히 웃어야 하나? ⦁긍정적 감정을 표현하는 웃음 종류 ⦁웃을 때 사용하는 근육
2. 이임선의 동물웃음운동
⦁동물웃음이 인간의 욕구에 일으킨 변화 ⦁동물웃음운동의 매력 ⦁동물웃음운동의 원칙
⦁동물웃음운동의 효과 ⦁내가 경험한 동물웃음운동

제2장 똘망똘망 뇌짱 동물웃음
1. 뇌를 똘망똘망하게 만들기
⦁뇌의 정신적 나이 ⦁웰 에이징(well-ageing) ⦁웃음 100% 충전으로 안티 에이징
⦁뇌의 근력 키우기 ⦁뇌짱 동물웃음운동의 약리적 효과
2. 뇌짱 동물웃음운동
⦁쇠똥구리 웃음운동 ⦁참매미 웃음운동 ⦁장닭 웃음운동
⦁수풀떠들썩 팔랑나비 웃음운동 ⦁꿀벌 웃음운동
3. 뇌짱 웃음운동 후 달라진 모습

제3장 빵긋빵긋 얼짱 동물웃음
1. 빵긋빵긋한 얼굴 만들기
⦁인상쓰는 얼굴과 방실방실 웃는 얼굴 ⦁얼굴에 나타난 나의 나이는?
⦁얼굴엔 달팽이 크림을, 가슴엔 달팽이 웃음을!
⦁얼짱 동물웃음운동은 섹시함의 발산 ⦁얼짱 동물웃음운동 원칙
2. 얼짱 동물웃음운동
⦁황금박쥐 웃음운동 ⦁사자 웃음운동 ⦁목도리도마뱀 웃음운동
⦁나무늘보 웃음운동 ⦁기린 웃음운동
3. 얼짱 웃음운동 후 달라진 모습

제4장 말랑말랑 관절짱 동물웃음
1. 관절을 말랑말랑하게 만들기
⦁관절의 나이는? ⦁중년, 몸에 나타난 변화 ⦁굳어진 몸과 마음을 변화시키기
⦁우리에게 주어진 행복한 시간 ⦁관절짱 동물웃음운동의 심리
2. 관절짱 동물웃음운동
⦁캥거루 웃음운동 ⦁지렁이 웃음운동 ⦁새 웃음운동 ⦁말타기 웃음운동
⦁황제펭귄 웃음운동 ⦁꽃게 웃음운동 ⦁가오리 웃음운동
3. 관절짱 웃음운동 후 달라진 모습

제5장 탱글탱글 몸짱 동물웃음
1. 몸을 탱글탱글하게 만들기
⦁신체 나이는? ⦁다이어트 공부는 많이 할수록 몸짱이 될 수 없다.
⦁다이어트, 동물웃음운동으로 몸짱 도전하기 ⦁탱글탱글한 허벅지 근육 만들기
⦁몸짱 동물웃음운동의 생리 ⦁기초 대사량을 늘린다.
2. 몸짱 동물웃음운동
⦁사마귀 웃음운동 ⦁호랑이걸음 웃음운동
⦁달팽이 웃음운동 ⦁공작새 웃음운동 ⦁고릴라 웃음운동 234
3. 몸짱 웃음운동 후 달라진 모습

에필로그
⦁느끼는 마음의 변화 ⦁'이임선의 웃으리 동물웃음운동' 전체 해설표 ⦁동물웃음운동을 정리하며,

동물웃음댄스의 주요 구성은 4분야로 이루어 진다.
뇌에 신선한 산소를 무한정 공급하는 뇌근육 댄스, 얼굴근육울 풀어주는 얼굴근육 댄스, 근관절을 부드럽게 해 주는 근관절 댄스, 몸을 탱글탱글하게 만들어 주는 몸근육 댄스가 있다.

- 뇌에 신선한 산소를 무한정 공급하는 뇌근육 댄스인 쇠똥구리 웃음운동은 20초 정도 하다보면 커다란 웃음은 목, 뇌, 정수리를 자극하여 뇌 주변의 혈액 순환을 증가시킨다.

- 얼굴근육울 풀어주는 얼굴근육 댄스인 사자 웃음운동은 숫사자의 여유로움을 표현한 웃음으로, 제3번 동안신경, 제9번 설인신경과, 그리고 제12번 설하신경을 자극하는 얼굴근육 전체에 아주 효과적인 웃음으로 목근육을 세워준다.

- 근관절을 부드럽게 해 주는 근관절 댄스인 가오리댄스는 자유롭게 헤엄치는 가오리의 유연성을 몸으로 표현한 웃음기법으로 고관절을 유연하게 할 뿐만 아니라 림프액 순환을 증가시킨다.

- 몸을 탱글탱글하게 만들어 주는 몸근육 댄스인 사마귀댄스는 사마귀의 지칠 줄 모르는 강인함을 표현한 것으로, 전신 근육 강화뿐만이 아니라 특히 팔과, 척추기립근 그리고 허벅지 근력을 강화시킨다.
호랑이걸음댄스는 호랑이 특유의 느린 걸음으로 허리통증이 있거나 복부비만에 좋으며, 다이어트에 도움이 된다. 공작새 웃음운동은 늘어진 팔뚝살 즉 나잇살을 제거하는데 도움이 된다.