백세 행복의 메뉴

Chapter 01 마음을 준비하라 …13
1. 깊게 보라 …15
2. 토끼와 거북의 경주 …18
3. 마음의 그릇 …23
4. 선한 것만 보라 …26
5. 우리의 짐 …29
6. 가진 것에 감사하라 …32
7. 행복의 문을 열어라 …35
8. 불평하는 자의 몫 …38
9. 역경은 배움의 기회 …41
10. 인생의 장애물 …45
11. 부모가 원하는 것 …48
12. 낙망하지 말라 …51
13. 정직해야 된다. …54
14. 용서할 수 있는 자 …57
15. 승자의 삶 …60
16. 부드러움은 강함을 의미 한다 …64
17. 말의 지혜 …67
18. 다리를 건축한 목수 …70
19. 자랄 때와 떠날 때 …73
20. 인생의 폭풍에서 자신을 지키는 법 …76
21. 선택과 후회 …79
22. 아, 날이 새면 집 지으리라 …82
23. 실패하는 부부 …84
24. 성공하는 부부 …88
25. 아버지의 사랑 …90
26. 사랑을 초대한 가정 …93
27. 베푼 것은 되돌아온다. …96
28. 우리의 거울 …99
29. 성공하는 사람들 …102
30. 이웃의 얼굴을 밝게 그리는 화가가 되라 …106
31. 우선순위 …109
32. 네 이웃에게 웃음을 주라 …112
33. 네 마음속에 문제와 해답이 있다 …115
34. 나와 가까이 할 수 있는 이웃 …118
35. 성공을 파는 가게 …120
36. 행복으로 가는 길 …123
37. 비밀 …126
38. 긍정적 생각 …129
39. 인내 …132
40. 마음을 얻는 기술 …134
41. 감사해야 할 이유 …137
42. 스승과 제자 …141
43. 부모의 유산 …144
44. 백만장자의 부의 비법 …146
45. 여유로운 삶 …149
46. 건강과 행복을 누리려면 …154
47. 좋은 관계 만들기 …157
48. 8가지만 버리라 …161
49. 초심을 잃지 마라 …166
50. 1$ 짜리 하나님을 파시나요? …168
51. 복수불반 (覆水不返) …171
52. 도전과 기다림 …173
53. 내가 원하는 것과 하나님께서 원하시는 것 …175
54. 인생의 진실 …177
55. 세상사는 이야기 …183
56. 철학자 ‘칸트’의 행복의 세 가지 조건 …185
57. 내 인생 내가 만든다. …186
58. 인생초로 (人生草露) …191
59. 행복 이야기 …193
60. 결혼 …196
61. 조조에게 배우는 사람 관리법 …198

Chapter 02 몸을 준비하라 …203
1. FET 생활 건강 …205
2. 체내 독성제거 …219
3. 발암물질 …223
4. 항암 물질 …227
5. 암 잡는 체온 37℃의 비밀 …230
6. 암 발생 낮추는 생활수칙 10가지 …235
7. 고혈압 …238
8. 당뇨 …244
9. 감기 …249
10. 만성피로증후군 …252
11. 스트레스 …256
12. 트랜스 지방 …259
13. 기적의 야채스프 …261
14. 비타민 …264
15. 식품의 비밀 …269
16. 어혈 …274
17. 장수와 기다림과 생활의 속도 …280
18. 자력선과 인간 …283
19. 신비의 약초 참옷 진액의 효능 …286
20. 당뇨병을 고치는 산야초 효소 …289
21. 고혈압과 중풍을 고치는 산야초 효소 …294
22. 굳어가는 뇌를 살리는 습관 …298
23. 모든 암을 고치는 산야초 효소 …301
24. 방사능 물질에 좋은 음식 …305
25. 암까지 일으키는 칸디다균 …309
26. 오일 풀링 (Oil Pulling) …316
27. 따뜻한 물 요법 …321
28. 100세 회춘, 장수하는 비법 …327
29. 500 만 원씩 내고 봐도 아깝지 않다 …333
30. 혈관을 청소해주는 음식들 …339
31. 발바닥 건강 …342
32. 나쁜 생활습관 …345
33. 백년 허리 유지법 …347
34. 자신의 건강상태 확인 방법 …350
35. 수명 연장의 조건 …354
36. 치매 치료제 개발 …358
37. 장수의 비결 비빔밥 …364
38. 내 몸 노화 측정법 …367
39. 뇌를 젊게 하는 방법 …373
40. 마늘을 삶아 먹어라 …377
41. 달걀의 비밀 …380
42. 발 건강 오해와 진실 …383
43. 근육의 노화, 근 감소 증 (Sarcopenia) …385
44. 관절염 …390
45. 두 다리가 건강을 지켜주는 의사이다. …394
46. 약과 같이 먹으면 안 되는 것 …398
47. 고혈압은 병이 아니다. …400
48. 러시아 OSH의대 교수 구루프라사드 레디 박사의 말씀 …403
49. 뇌 건강이 노후 행복 좌우 …406
50. 미세 먼지 …411
51. 33 지킬 것 …416
52. 당신의 허리둘레의 의미 …419
53. 낙상 …421
54. 소금은 건강의 파수꾼 …424
55. 노각의 효능 …427
56. 김치의 효능 …430
57. 눈, 간 건강 …432
58. 75세 이후 건강관리 방법 …435
59. 식초로 고칠 수 있는 병 13가지 …438
60. 커피의 효과 …441
61. 심장, 폐, 전립선 및 곰팡이 감염 등 …451

Chapter 03 노후를 준비하라 …455
1. 돈 안 드는 노후준비 7 원칙 …457
2. 작은 물줄기 …460
3. 100세 시인 시바다 도요 할머니의 글 …464
4. 큰 부자가 되는 3가지 길 …469
5. 쉽고 빠른 노후준비 방법은 없다 …472
6. 늙을수록 행복할까? …475
7. 노년을 위한 21가지 지혜 …477
8. 일본 베스트셀러 1위 책 …482
9. 내 노후도 너처럼 익어가고 싶다. …490
10. 행복의 파랑새 …493
11. 여생지락 (餘生之樂) …498
12. 노후생활과 임종 설계 …501
13. 90세 노인이 쓴 감동실화 …504
14. 은퇴 후 제2의 직업 …507
15. 평생 현역 …510

부록 …513

제1장 “깊게 보라”에서 “여러 마리의 참새들이 색깔과 크기, 암컷과 수컷, 소리 내는 참새,
바라보는 방향이 다르고, 졸고 있는 참새, 서로가 생각조차 다르다. 때로는 배가 고픈 참새 및 사랑을 나누는 참새 등 여러 가지가 서로 다른 모습과 생각을 하면서 앉아 있다.” 관심을 가지는 행위는 깊게 보는 행위로 진정한 눈을 뜨고 사고력을 키우려면 관심을 가지고 자세히 들여다보아야 한다. 시각이나 청각 후각 및 이외의 것 즉 마음으로 보라는 뜻이다. 일반적으로 구분 가능한 모든 것을 말해 보라고 질문하면 대부분의 사람들이 저 마다 눈에 보이는 것들만 말하고 만다. 이러한 대답은 누구나 할 수 있는 대답이다. 질문의 요지는 일반적인 사람들이 쉽게 찾을 수 없는 것을 찾으면 모든 문제를 해결할 수 있는 열쇠를 찾는 것이다. 깊게 보면 학생은 공부를, 사업가는 사업을 좋은 결과를 얻을 수 있게 해준다.