마음수련

1. 마음의 법칙
타인은 나의 거울이다 | 태도를 바꾸면 인생이 바뀐다 | 잡초를 보지 말고 꽃을 보라 | 분노의 원인을 파악하라 | 남의 마음을 넘겨짚지 마라 | 마음은 다루기 힘든 아이와 같다 | 인생을 새로운 눈으로 바라보라 | 손해에서 축복을 발견하라 | 타인의 단점 속에 내가 있다 | 진실을 때로 회색이다

2. 마음의 행복
선택은 항상 내게 달려있다 | 역경이 오면 인간답게 행동하라 | 폭발하려는 감정을 다스려라 | 자신이 가진 것에 감사하라 | 생각은 육체를 지배한다 | 칭찬한 뒤 비판하라 | 나쁜 습관이 불행을 부른다 | 타인의 단점을 사랑하라 | 또 다른 자아를 발견하라

3. 마음의 자유
통제하기보다는 조화를 추구하라 | 있는 그대로 받아들여라 | 단순하게 존재하라 | 마음에서 독을 없애라 | 자연스럽게 ‘흘러가라’ | 익숙한 것에 집찹하지 마라 | 내면의 안내자에게 귀를 기울여라 | 느리게 살기 위한 기다림

4. 마음의 지혜
지혜는 배우려는 자의 것이다 | 항상 옳은 것은 없다 | 다른 사람의 입장이 되어보라 | 용서는 결국 나를 위한 선택이다 | 걱정으로 해결되는 일은 없다 | 인내심이 없다면 목표를 갖지 마라

5. 마음의 공부
자신의 보호자가 되라 | 자기 비판에 맞서 싸우라 | 인생은 광각렌즈로 보라 | 자기 파괴적인 메시지를 버려라 | 행복해지겠다고 결심하라 | 기꺼이 위험을 받아들여라 | 욕망에 무릎 꿇지 마라 | 스스로에게 당당하라 | 장점을 인정하고 단점과 함께 하라 | 스스로를 존중하라 | 부당한 죄책감은 독약이다 | 화를 내는 자신에게 편지를 써라 | 불안감을 잘게 나누어라

6. 마음의 선택
분명한 선을 그어라 | 일만 아는 존재가 되지 마라 | 혼자만의 시간을 가져라 | 마음을 다스려라 | 넓게 보라 | 조금은 가볍게 살아라 | 좋아하는 것에 몰입하라 | 논리적 판단에 속지 마라 | 가장 소중한 시간은 지금이다

7. 마음의 수련
타인의 행운에 진심으로 함께 하라 | 소중한 사람은 소중하게 대하라 | 필요한 만큼만 상대를 도와라 | 사랑한다면 자유롭게 하라 | 자녀를 사랑하는 법 | 타인에게 나의 영혼을 빌려 주지 마라 | 중심에서 한 발 물러서라 | 바위가 되든지 새가 되라 | 끝은 또 다른 시작이다