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책 정보

· 제목 : 요가
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788978492829
· 쪽수 : 288쪽

책 소개

몸과 마음의 건강을 지켜주는 정통요가교본. 잘못된 생활습관 때문에 생긴 현대인의 병을 치료하는 요가체조, 호흡법, 바른 식사관리법, 정신 수련 등 건강을 지켜주는 요가의 모든 것을 담고 있다.

제1장 개요
요가란 무엇인가
요가 수련과정
수련시의 유의사항
중용의 길

제2장 요가체조
운동의 원칙
자세와 건강
척추의 생리
요가체조
좌법
준비운동
본운동
강화 및 수정체조
음성체조
태양예배체조

제3장 호흡법
우주에너지
호흡의 개요
요가 호흡을 위한 준비
요가 호흡법

제4장 바른 식사관리법
자연식과 조화식
소식 및 감식법
단식법

제5장 정신수련
우주창조의 순환과 생명의 진화
정궁의 기능과 순환
정신수련의 개요
명상수행법

제6장 정화법
정화법의 예

제7장 요가수행자의 일과
수행자의 일과

제8장 일상의 건강관리
보행법
기상 전의 수행
발성법
피부 보건
일반 건강관리

저자소개

김현수 (지은이) 정보 더보기

한국요가회 회장. 전남대학교 의예과를 졸업한 이후 미국 캘리포니아에서 N.T.C 강사과정을 이수하였다. 한국일보 요가교실, 주한미군, MBC, KBS에서 요가를 지도하였으며, 한국요가회를 설립하여 후진을 양성하는 등 한국 요가계의 대표적인 위치에 있다. 지은 책으로는 <요가 YOGA>가 있다.

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