처음 배우는 스노보드 매뉴얼

스노보드는 어떤 스포츠인가? 8
기본적인 스노보드 용어 12

PART 01 스키장에 출발하기 전에 19
보드 고르는 법 20
바인딩 고르는 법 22
부츠 고르는 법 24
부츠 신는 법 26
보드복 고르는 법 30
장갑·고글·모자 고르는 법 32
편리한 액세서리 34
보드복 토탈 패션 36
내게 맞는 스탠스 알기 38
리프트권 구입·장비 렌털·보드 강습 활용하기 40

PART 02 리프트를 타기 전에 43
보드 다루기 44
준비운동 46
앞발 바인딩 세팅 50
기본자세 52
에지 감각 익히기 54
넘어지는 법 56
앞발만 장착하고 이동하는 법 58
앞발만 장착하고 스케이팅 60
앞발만 장착하고 경사면 오르기 66
앞발만 장착하고 경사면 내려가기 68
앞발만 장착하고 직활강하다가 방향 전환 70
앞발만 장착하고 원하는 곳에서 정지 72
바인딩 세팅 74
앉은 자세로 방향 전환 76
점프로 180도 방향 전환 78
사이드 슬립 80
직활강 82
직활강에서의 정지 84

PART 03 리프트를 타자 89
리프트 이용 매너와 규칙 90
리프트 종류와 이용 방법 92
리프트 탑승법과 매너 94
리프트에서 내리는 법 96

PART 04 슬로프를 내려가자 101
펜듈럼 102
사선타기에서의 정지 106
사선타기에서의 산돌기 110
지그재그 타기 114
노즈를 경사 아래쪽으로 돌려 정지 118
직활강에서의 산돌기 122
ㄷ자 턴 126
슬라이드 롱 턴 128
카빙 롱 턴 130
테일 슬라이드 숏 턴 132
카빙 숏 턴 134

PART 05 다양한 슬로프를 즐기자 137
15도 미만 경사에서의 활강 138
15~25도 중간 경사에서의 활강 140
25도 이상 급경사에서의 활강 142
우회 코스 144
부정지 경사 활강 148
모굴 경사 활강 150
파우더 눈에서의 활강 154

PART 06 그라운드 트릭으로 즐기자 157
그라운드 트릭 158

스노보드를 타는 스타일은 크게 알파인(Alpine)과 프리스타일(Free style)로 나뉘는데, 이 책에서는 프리스타일에 적합한 보드를 소개하기로 한다. 일반적으로 보드의 길이는 자신의 키보다 10~15cm 정도 작은 것이 적당하다고 알려져 있다. 하지만 이보다 중요한 조건은 체중과 보드의 견고함 간의 비례다. 다리에 힘을 주어 보드를 휠 수 있는지가 관건인 것이다. 체중이 적게 나가거나 다리 힘이 약한 사람은 적은 힘으로도 휘어지는 부드러운 보드를 선택하고, 체중이 많이 나가거나 다리 힘이 센 사람은 상대적으로 딱딱한 보드를 고르는 것이 적합하다. 또 보드에 발을 올렸을 때 발이 미끄러지는 것을 방지해 주는 데크 패드를 붙이면 좋다.
- <보드 고르는 법> 중에서

경사를 똑바로 내려가는 직활강은 스노보드에서 구사하는 모든 기술의 기본이다. 에지를 세우지 않고 내려가는 자세이므로 속도를 조절할 수가 없으니 최대한 완만한 경사에서 연습한다. 똑바로 내려가는 기술이라 쉽게 생각할 수 있지만, 의외로 균형을 잡기 힘들다는 것을 명심하자. 체중이 발꿈치 또는 발가락 쪽으로 쏠려서 보드가 회전하거나 무게중심이 뒤로 빠져서 균형이 깨지기도 한다. 발바닥 전체로 설면을 누른다는 느낌으로 두 발의 스탠스 중심에 몸을 두는 것이 중요하므로 항상 의식하자.
- <직활강> 중에서