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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 행복론
· ISBN : 9788979446388
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2018-01-25
책 소개
목차
들어가며
숨쉬기
숨 쉬는 법 배우기
텔레비전 멀리하기
나쁜 버릇 고치기
우주여행 하기
감각 깨우기
눈에 띄는 것에 주목하기
직접 요리하기
안 가본 길 가보기
산책하며 대화하기
종이비행기 날리기
물건과 교감하기
에너지 충전하기
틈틈이 운동하기
그림으로 인생 그려보기
주변의 에너지 활용하기
하루의 첫 10분
사랑 퍼뜨리기
같은 옷 입기
느긋해지기
숲 산책하기
몸이 들려주는 이야기에 귀 기울이기
체내시계에 따르기
8천 원으로 하루 살기
노래 만들기
많이 움직이기
“예스”라고 말하기
감정에 충실하기
빵과 유제품 끊기
다른 사람이 되어보기
글쓰기
잃어버린 시간 되찾기
음악에 취하기
음악에 빠지기
차 한 잔 타기
나의 좋은 점과 싫은 점
일출과 일몰
집중하기
디지털 디톡스
기도문 읊기
나무와 친해지기
배고플 때만 적게 먹기
속마음 털어놓기
새로운 일 해보기
“노”라고 말하기
춤추기
하루에 한 시간씩 더하기
감사하는 마음 갖기
환상에 빠져보기
하늘 올려다보기
돼지처럼 살아보기
변명하지 말고 책임지기
깔깔 웃기
미소 짓기
잘못 바로잡기
저질러버리기
작은 식물 가꾸기
사람들 관찰하기
아끼는 사람에게 편지 쓰기
왜 지금인가?
하루하루를 의미 있게
웨이크업! 웨이크업!
감사의 글
리뷰
책속에서
옴짝달싹할 수 없다고 느낄 때마다 산책을 나가서 대화를 해보자. 그러면 인생을 어떻게 살고 있는지 훨씬 명확하게 알 수 있고, 하루하루를 진정 멋진 날로 만들 수 있는 방법을 더 의식적으로 찾게 될 것이다. 그 과정은 마치 관목의 가지를 치는 것과 비슷하다. 오래된 가지를 잘라내야 새로운 가지가 자라날 공간이 생긴다. 변화를 주기 위한 노력을 기울이기 시작하면 모든 것이 꽃필 것이다. 머릿속에서 만들어낸 가짜 인생을 살아갈 때는 정신적으로 깨어나기 어렵다. 하지만 우리가 진정으로 관심이 가는 대상과 교감할 때, 인생을 제대로 사는 것에 더 의식적으로 신경 쓰게 된다.
글을 쓰면 머릿속의 잡음이 어느 정도 사라지고 뇌의 가동 속도가 느려지면서 우리가 적어나가는 일과의 관계에 변화가 생긴다. 머릿속으로 막연하게 생각할 때와 달리 그 일을 글로 옮기면 우리의 시각이 달라진다. 그러한 분리 작업은 우리가 생각을 주체적으로 할 수 있게 하는 데 그 어떤 방법보다도 탁월한 효과가 있다.
