약 안 쓰고 수술 않고 심장병 고치는 법

1. 당신의 심장 열기
1. 새로운 방법의 시도
2. 심장병 발병의 근본 원인은 무엇인가?
3. 풍요롭고 격조높은 생활 습관의 변화

2. 심장 열기 프로그램
4. 심장열기 프로그램의 소개
5. 내면의 감정과 내면의 평화를 드러내기
- 스트레스 관리 기법
- 스트레칭
- 점진적 심부 이완
- 호흡방법
- 직접적 심상법
- 수용적 심상법
6. 다른 사람에게 당신의 가슴 열기
- 커뮤니케이션 기술
- 이타주의와 자비심과 관용
7. '더 큰 나'를 향한 마음 열기
- 의사 전달에서 마음의 전달로
- 명상은 무엇인가?
8. 운동
- 신체적 적합성과 건강은 같지 않다
- 오래 살기 위해서는 반드시 운동을 해야 하는가?
- 운동의 부가 이익
- 어떻게 운동하는 것이 안전한가?
- 운동의 순서
- 운동과 일상의 여러 상황
- 특정한 병이 있는 사람
9. 반전음식과 예방음식
- 지방, 단백질, 탄수화물, 그리고 콜레스테롤
- 소금
- 흥분제
- 설탕
- 알코올
- 오메가-3지방산
- 섬유질
- 반전 음식과 반전 음식에 포함되지 않은 것
- 예방음식
- 음식과 관련된 Q&A
10. 금연
- 금연의 어려움
- 흡연과 뇌
- 니코틴의 작용
- 흡연이 건강에 미치는 효과
- 어떻게 하면 담배 끊는 이점을 마음껏 누릴까?
- 금연의 단기 이익
- 금연의 장기 이익
- 어떻게 담배를 끊는가?

콜레스테롤, 혈압, 나이, 성, 유전, 흡연, 당뇨, 비만, 운동 부족과 같은 요인들로는 심장병 발병의 50%밖에 설명하지 못한다.....간단하게 말하면 외로움을 느끼게 하는 모든 것들이 만성적인 스트레스를 느끼게하고 이것이 심장병과 같은 병을 만든다. 거꾸로 말하자면 진정한 의미의 친밀감이나 연결감을 느끼게 해주는 것이라면 어떤 것이나 참다운 의미에서 치유를 가능케 해주는 것이다.