매일 아침 행복을 부탁해

chapter 1 now
지금 이 순간, 바로 여기!
행복을 내일로 미루지 말라. 지금 당장 행복하라.

chapter 2 mind
생각대로 행복!
행복은 마음먹기에 달려 있다. 행복하고 싶으면 행복하다고 생각하라.

chapter 3 passion
열정을 불사르라!
좋아하는 일, 하고 싶은 일을 할 때 행복해진다.

chapter 4 light & slowly
가볍게 때로는 천천히!
욕심을 버리고 마음은 가볍게, 삶의 속도는 느리게.

chapter 5 together
더불어 살라!
목적 있는 삶, 의미 있는 삶이 진정한 행복을 가져다준다.

<불행은 전적으로 자신의 책임이다>
불행의 감옥에 남아 있기를 결심한 사람은 그대 자신이다. 누구도 그대를 붙잡지 않았다. 그 감옥에서 나오기를 원하기만 하면 지금 즉시 벗어날 수 있다. 어떤 사람이 불행하다면 그 불행은 전적으로 그 사람의 책임이다. 그러나 불행에 빠진 사람은 책임을 지려 하지 않는다.
이것이 계속 불행을 만드는 방법이기도 하다. - 오쇼 라즈니쉬(인도의 신비가·철학자)
☞ 행복과 불행은 마음가짐에 달려 있습니다. 그럼에도 불행해지면 그 책임을 다른 사람에게로 돌립니다. 부모에게, 남편이나 아내에게, 때로는 역사와 운명, 여건과 환경을 탓하기도 합니다. 우리 주변에는 불행이 그림자처럼 따라다닙니다. 불행에 길들여진 오랜 습관을 버릴 때 우리는 불행의 감옥에서 벗어날 수 있습니다. (73p)

<행복해지고 싶으면 행복하다고 생각하라>
우리가 행복해지려고 마음먹은 만큼 우리는 행복해질 수 있다. 우리를 행복하게 만드는 것은 우리를 둘러싼 환경이나 조건이 아니라, 늘 긍정적으로 세상을 바라보며 아주 작은 것에서부터 행복을 찾아내는 우리 자신의 생각이다. 행복해지고 싶으면 행복하다고 생각하라. - 에이브러햄 링컨(미국의 제16대 대통령)
☞ 미국 심리학의 대부 윌리엄 제임스는 “어떤 자질을 갖고 싶으면 이미 그것을 가지고 있는 것처럼 행동하라”고 말했습니다. 바로 그의 유명한 ‘그런 척하기(as if)’의 원칙으로, 마음가짐의 중요성을 강조한 것입니다. 유쾌해지고 싶으면 먼저 유쾌한 척을 해야 합니다. 즐거워서 웃기도 하지만 (억지로라도) 웃으니까 즐거워지는 것입니다. 행복해지고 싶으면 자신이 행복한 존재라고 생각해야 합니다. (79p)

<행복은 발견하고 알아차리는 것!>
행복은 부지불식간에 찾아듭니다. 그리고 그것은 특별한 이유나 시간을 필요로 하지 않습니다. 행복은 ‘이루어지는 것’이 아니라, ‘발견하는 것, 알아차리는 것’이기 때문입니다. - 히스이 고타로, 『3초 만에 행복해지는 명언 테라피』 중에서
☞ 우리 주변에는 못마땅하거나 불만스러운 것들이 너무도 많습니다. 마찬가지로 행복의 조건과 행복을 느껴야 하는 이유들도 숱하게 널려 있습니다. 행복은 어느 날, 또는 언젠가 불쑥 나타나주기를 기다려서 얻어지는 것이 아닙니다. 주변에 널린 행복들을 발견하고 알아차리는 지혜와 노력이 필요합니다. (125p)