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책 정보
· 제목 : 원정혜의 해피해피 요가 다이어트 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788983757555
· 쪽수 : 250쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788983757555
· 쪽수 : 250쪽
책 소개
SBS '장미의 이름', EBS '문화센터' 등 각종 TV 프로그램을 통해 요가 다이어트를 대중화시킨 원정혜 박사의 다이어트 스토리와 요가 다이어트법을 담았다.
목차
1. 원정혜가 들려주는 행복한 다이어트 이야기
- 내 인생을 바꾼 요가
- 요가로 새 삶을 찾은 사람들
- 요가와 함께 가는 길
2. 원정혜가 시도했던 세상의 그 모든 다이어트
- 식품 다이어트
- 운동 다이어트
- 기타 다이어트
3. 몸과 마음의 군살을 빼자!
- 초보자를 위한 살빼기 체조 - 원정혜의 에콜스 무브먼트
- 내 몸에 맞는 다이어트 - 요가 다이어트(비만 유형별 살빼기/부위별 살빼기)
- 초 강추 하이라이트 - 명상호흡
- 날씬, 탱탱 몸매 만들기
- 살 빠지는 식이요법
- 살 빠지는 일과표
- 꼭 알아야 할 요가 다이어트 Q&A
부록
- 이럴 때는 이렇게 - 요가를 이용한 생활 응급처치
- 가려먹자! - 자주 먹는 음식물 칼로리 100
- 생활 속에서 소비되는 칼로리는?
저자소개
리뷰
책속에서
체중도 조절됐을 뿐만 아니라 요가가 진행되면 될수록 나는 점점 더 건강해지고 밝아졌다. 날마다 한 뼘씩 내가 커 가는 느낌이었다. 얼굴은 더 앳되어지고 환해졌다....요가가 우리에게 행복을 주는 것은, 바로 그런 상처들을 몸과 마음으로부터 가져가 주기 때문이다. 그 행복감에 비하면 살이 빠지는 것은 정말 아무것도 아니다.
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