깨끗한 공기의 불편한 진실

머리말 건강을 위한 더 나은 선택
들어가는 글 환경성 질환이 당신의 생명을 노린다

Section 1 위험한 세상

집 안 먼지 오염이 집 밖보다 심하다 - 실내 먼지 오염 실태
꼼꼼한 가구 관리로 먼지와의 동침을 피하자 - 직물 제품의 먼지
환기는 장소와 계절에 따라 판단하라 - 취침 시 환기 ㅁ누제
탄소 입자를 흡입하면 폐에 해롭다 - 생활 속 탄소 입자의 노출
흔적 없는 침묵의 살인자, 라돈 가스 - 치명적 유해 물질 라돈 가스
석면 시공 건물, 어떻게 해야 할까? - 석면 관리 방안의 검토
피부 가려움증을 유발하는 유리섬유 먼지 - 유리섬유와 피부염
전자기장의 노출은 스트레스를 유발한다 - 전자기장의 유해성 논란
내 몸 기키기 위한 자동차 관리 수칙 10가지 - 자동차 내부 환경
고성능 에어필터만 있으면 무조건 괜찮을까? - 비행기 내 공기 오염

Section 2 화학물질의 습격

MSDS를 꼼꼼히 살펴라 - 화학물질의 정보 제공 의무화
매혹적 냄새에 숨겨진 향수 속 유해 물질 - 향수·향료의 성분
화학물질 속에서 생활하는 현대인 - 화학물질에 뒤덮인 일상
사람에 따라 효능이 다른 아로마테라피 - 아로마테라피의 부작용
폐 건강을 해치는 가정용품 속 화학물질 - 생활 속 폐 자극 물질
무심코 뿌리는 방향제가 독이 될 수 있다 - 방향 제품 속 유해 물질
멋 내기 위한 화학공장,미용실 - 미용의 위험
석유화학 문명이 만들어낸 화학물질과민증 - 화학물질과민증의 실태

Section 3 집 안에 숨어 있는 독성 물질

벌레 갑는 살충제가 사람가지 잡는다? - 살충제의 유해성
건강친화형 제품 설계각 시급하다 - 포름알데히드 방출 문제
소리 없이 건강을 위협하는 실내 하수 악취 - 하수 가스의 유독성
각종 환경오혐을 야기한느 폐타이어 - 폐타이어 처리 문제
타르를 들이마시고 사는 현대인 - 타르 속 유해 성분
염소 표백제+암모니아=유독 가스 - 가정용 세제의 오용
일상에 도사린 화학물질의 공포 - 존과 제인 부부의 어느 주말
생활 속 발암물질, 제대로 알고 피하자 - 공기·음식에 포함된 발암물질

Section 4 내 몸 지키는 실내 공기 관리법

오염된 실내 공기, 환기와 청소만이 해결책 - 가스와 미립자 ㅁ누제
깨끗한 실내를 위한 효과적인 청소 원칙 - 실내 공기 질 관리
실내 공기를 정화해 주는 식물을 기르자 - 공기 정화 식물의 효과
친환경 세제, 이렇게 만들자 - 무독성 세제 제조법
화학제품, 사용만큼 보관도 중요하다 - 화학제품 보관법
친환경 콩기름 잉크 인쇄 - 신문 인쇄 잉크와 휘발성 유기화합물
쾌적한 주거 공간 만들기 프로젝트 - 클린룸
겨울철 건강, 환기와 습도 조절에 달렸다 - 실내 난방과 호흡기 질환
휘발성 유기화합물을 뿜어내는 카펫 - 새 카펫 냄새
저공해·친환경 수성페인트를 선택하라 - 페인트 속 유해 물질
사무실 환경 개선, 철저한 건물 관리가 최선이다 - 사무실 오염 실태
화학물질로 채워진 미술용품, 제대로 알고 쓰자 - 미술 재료의 위험성
왜 휴가만 가면 몸이 아플까? - 휴가철 건강 관리
최적의 화경을 위한 환기 시스템 - 건물 환기 시스템의 효율성
사무실과 병원의 부적절한 환기 시스템 - 사무실과 병원 환기

Section 5 알레르기의 오해와 진실

알레르기의 발생 메커니즘 - 알레르기 Q&A
알레르기 증상을 감기와 착각하지 말자 - 알레르기와 감기
짐작하기 어려운 알레르기 유발 경로 - 알레르기 미스터리
꽃가루 알레르기, 꽃보다 나무가 더 위험 - 꽃가루 알레르기의 주범
일상생활에 악영향을 끼치는 알레르기 비염 - 알레르기 비염과 피로감
내겐 너무나 치명적인 알레르기 물질 - 다양한 알레르기 유발 물질

Section 6 현대인의 난치병, 천식

대표적 알레르기 질환, 천식 - 천색=호흡기+알레르기 질환
직장 내 유해 환경이 천식의 발병을 높인다 - 직장 환경과 천식
처방 없이 함부로 천식 약을 복용하지 마라 - 천식 치료약의 종류
최선의 천식 관리법 - 천식 유발 인자 피하기

Section 7 생물의 공격

알레르기 질환이 있다면 애완동물은 금물! - 애완동물과 알레르기
모든 장소에 퍼져 있는 고양이 알레르겐 - 고양이 알레르기
개 알레르기의 원인은 비듬 - 개 알레르기
새 알레르기의 원인은 배설물과 날개 가루 - 새 알레르기
동물도 사람처럼 알레르기에 반응한다 - 애완동물의 알레르기
집먼지진드기, 침구의 위생 관리가 관건 - 집먼지진드기 알레르기
바퀴벌레 알레르기의 원인은 배설물과 껍질 - 바퀴벌레 알레르기

Section 8 곰팡이의 위력

피부와 호흡기 질환을 일으키는 곰팡이 - 곰팡이가 건강에 미치는 영향
가공할 번식력을 지닌 곰팡이 - 곰팡이가 번식하는 장소
곰팡이 번식에 큰 영향을 끼치는 날씨 - 기후와 곰팡이
곰팡이 냄새는 집에 문제가 있다는 경고 신호 - 곰팡이 냄새
위해성 논란이 끊이지 않는 곰팡이 독 - 곰팡이 독의 위해성
건강에 악영향을 끼치는 곰팡이 포자 - 곰팡이 포자 수치
물이 새는 곳을 꼼꼼히 점검하라 - 곰팡이 체크
사무실 내 곰팡이 방지를 위한 보수 관리법 - 사무실 내 곰팡이
심한 곰팡이는 청소 대행업체에 맡기자 - 전문 업체에 의한 곰팡이 제거

Section 9 기계에 대한 맹신이 낳은 부작용

건강을 해치는 오존 기계 - 오존발생기의 위해성
철저히 관리할 자신 없으면 가습기 사용하지 마라 - 가습기 구입법
에어필터의 성능을 맹신하지 마라 - 에어필터의 성능
환기 안 하면 공기조화기도 무용지물 - 공기조화기의 사용
제품 근처의 먼지만 없애는 휴대용 공기정화기 - 휴대용 공기정화기의 사용
진공청소기, 성능보다 청소법이 중요하다 - 진공청소기의 선택과 사용
냉장고 청소 안 하면 세균냉장고 된다 - 냉장고 청소
곰팡이가 잘 생기는 창문형 에어컨 - 창문형 에어컨의 올바른 설치

Section 10 실내 환경 개선을 위한 내 집 관리 요령

공기 누출은 작그 물질의 유입을 야기한다 - 실내 공기 누출 검사
에어덕트 청소는 전문 업체에 맞겨라 - 에어덕트 점검
무독성 건축·수리 재료를 사용하라 - 건축·수리 재료의 특성
마루 깔개는 관리하기 쉬운 제품을 선태갛라 - 마루 깔개의 종류
건강한 주택을 만들자 - 주택의 보수 관리 사례
냄새, 내 집의 새는 곳부터 막아라 - 아파트 이웃집 냄새

Section 11 안전한 친환경 청소법

때 잘 배는 무독성 청소제, 레몬 - 레몬을 이용한 친환경 청소법
살균과 악취 제거에 효과 좋은 식초 - 식초를 이용한 친환경 청소법
냄새 제거에 탁월한 베이킹소다 - 베이킹소다를 이용한 친환경 청소법
각종 세제 대체품으로 유용한 붕사 - 붕사를 이용한 친환경 청소법

Section 12 건강한 삶을 위한 지혜로운 선택

호흡기 질환을 유발하는 에어로졸 스프레이 - 에어로졸 스프레이 문제
날씨 변화는 건강에 직접적인 영향을 끼친다 - 날씨와 건강의 관계
과도한 텔레비전 시청은 천식을 유발한다 - 텔레비전과 천식
부정적인 상승작용은 건강에 치명적이다 - 상승작용의 영향력
바이러스와 박테이아의 주요 감염 경로 - 바이러스와 박테리아 감염
우리의 건강을 위협하는 미세 입자 - 눈에 보이지 않는 입자
손 씻기만 잘해도 각종 질병을 예방할 수 있다 - 올바른 손 씻기 요령

우리는 지난 수십 년 동안 수많은 기술적 변화를 목격했다. 여러 면에서 그 변화들은 우리에게 이익이 되기도 했지만, 그렇지 못한 측면도 있다. 호흡기 건강 측면에서는 확실히 그렇다. 호흡기 건강은 알레르기와 천식 환자만이 아닌, 숨을 쉬는 모든 사람들과 관련되어 있다. 나는 이 책을 통해 사람들이 적은 비용으로 또는 비용을 전혀 들이지 않고 그런 문제를 해결하는 방법을 알려주고자 했다.
- <환경성 질환이 당신의 생명을 노린다> 중에서

따라서 밤에 신선한 공기를 마시기 위해 창문을 열어둬야 하는가의 문제는 계절과 주거 장소에 따라 달리 판단해야 한다. 교통량이 많은 교차로 근처에 사는 사람과 한적한 주거 지역에 사는 사람은 경우가 다르다. 주변에 나무가 많은 지역이라면 배기가스 오염 물질 농도는 낮겠지만, 그런 나무들이 봄철에는 알레르기를 야기할 수 있는 꽃가루를 생산할 수 있다는 사실도 고려해야 한다.
- <환기는 장소와 계절에 따라 판단하라> 중에서

구조물 안에 석면이 포함된 학교와 주택은 그 석면을 건드리지만 않는다면 위험하지 않다. 공기 중 석면이 검출되지 않는 학교에서 석면 제거 공사를 하는 일은 막대한 비용 낭비를 야기하고 인체에 해를 끼치는 등 이익보다 손해가 클 것이다.
_ <석면 시공 건물, 어떻게 해야 할까?> 중에서