불교에서 본 마음과 최면 전생

- 머리글
- 시작하면서

Ⅰ. 마음 이야기
1. 여러개의 마음
2. 불교 교리로 풀어본 마음
- 마음의 기능
- 마음의 실체
- 마음의 실체로 들어가기

Ⅱ. 필자의 수행과 전생 이야기

Ⅲ. 최면 전생 기법
1. 최면술과 암시
2. 최면 전생 기법
3. 최면으로 본 전생

Ⅳ. 최면 전생 기법 사례
사례 1> 나는 고려 때 스님이었어요.
사례 2> 임금님의 분노
사례 3> 미래에서 온 사나이
사례 4> 동자승의 한
사례 5> 나는 에스키모로도 살았어요

사례 6> 나는 일본군 장교였다
사례 7> 푸른색 옷의 군인이 보여요
사례 8> 나는 이집트 공주였어요
사례 9> 중세 유럽의 기사
사례 10> 폐위된 광해군(?)

사례 11> 성웅 이순신 장군(?)
사례 12> 마릴린 먼로(?)

▧ 맺음말
▧ 부록 | 부처님의 전생 이야기

◇ 이미지 암시를 위한 최면 방법

1. 조명이 은은한 조용한 방에서 최대한 편하게 의자에 앉되 명상 음악을 들으면 더욱 효과적이다.
2. 호흡에 마음을 모으고 심호흡을 몇 번 한다. '숨을 토해 낼 때마다 긴장이 풀린다.' 하고 자기 암시를 한다.
3. '이마에 긴장이 풀린다.' 하고 상상하되 이마와 머릿속까지 신비한 황금빛이 점차 차 오름을 상상하며 마음을 편안히 한다.
4. 점점 아래로 의식이 내려오면서 양 눈과 코, 입, 뺨 등이 차례로 긴장이 풀려 얼굴 전체가 이완되는 느낌을 가진다.
5. 얼굴 전체의 근육을 긴장시켜 꽉 조였다가 풀면서 긴장 이완이 전신으로 퍼져 나감을 느낀다.
6. 턱, 목, 어깨, 등, 가슴, 배, 엉덩이 등에서 긴장이 풀리고 온몸이 나른해지며 점점 더 편안해지는 것을 상상한다.
7. 양 손, 양 허벅지, 양다리, 그리고 양팔에 긴장이 모두 풀려 이완되고 몸 전체가 나른해지고 점점 무거워지는 느낌을 받는다.
8. 자기가 좋아하는 자연, 산이나 해변, 아름다운 꽃동산 등에서 즐기고 있는 자기 모습을 상상하고 잠겨 본다.
9. 그리고는 미래에 자기가 원하는 모습, 인생의 목표가 실현되는 모습을 사실적으로 연상한다.
10. 잠시 후 서서히 눈을 뜬다.