여성체육

저자 서문

1부 여성과 남성의 차이

1장 남녀의 신체구조에 대한 비교
정상분포
남녀간의 차이는 왜 존재하는가?
성장의 차이
뼈의 비교
인체의 무게중심
골반의 차이
사춘기와 이차성징의 발달
체형
신체구성
요약

2장 생리적인 차이점과 유사점
기초신진대사
산소섭취
무산소능력과 혈액 젖산
Submax 운동에서의 신진대사 차이
근육조직
온도조절
요약

3장 경기력의 차이
근력
근력 트레이닝
운동능력
선수들의 경기력
성에 따라 기대되는 역활
요약

2부 운동과 여성

4장 월경주기: 여성만의 독특한 기능
여성 생식주기의 해부학적 설명
월경의 기간들
월경주기와 신경내분비계통과의 관계
월경주기의 조절
난소주기와 자궁주기
사춘기와 초경의 생리학
요약

5장 월경주기가 운동능력에 미치는 영향
월경주기와 함께 나타나는 생리적인 변화
월경과 일반적인 여성의 운동능력
월경과 선수들의 경기력
월경주기 동안의 Heat Stress에 대한 반응
요약

6장 운동이 월경에 미치는 영향
스포츠, 사춘기, 그리고 초경
운동선수들의 월경기능에 대한 예전의 연구들
운동선수들의 월경기능에 대한 최근의 연구들
선수들의 무월경과 관련된 요인들
요약

7장 월경과 스포츠: 실제적인 상황에서의 관련
월경분비 기간중의 경기참가
운동선수들의 피임방법
복용 피임약이 경기력에 미치는 영향
월경의 문제
운동과 Prolapse(탈출)
요약

8장 운동선수들의 무월경
운동실시에 따른 호르몬의 변화
선수들의 무월경을 설명하기 위해 제시된 여러가지 이론들
선수들의 무월경은 해로운 것인가?
월경 기능 이상의 치료
요약

3부 월경을 하지 않는 여성과 운동

9장 임신중의 운동
임신과 운동에 대한 임신부의 반응
체력과 임신
임신중의 트레이닝
선수들의 임신과 출산에 미치는 운동의 장기적인 영향
운동과 태아의 건강
신생아에 대한 임신부 운동의 효과
운동과 임신의 결과
임신한 여성들의 운동 실시에 대한 조언
요약

10장 운동과 폐경
갱년기 생리학
갱년기의 영향
폐경기의 증상들
에스트로젼 처방
갱년기동안의 운동에 대한 반응
폐경기의 증상에 미치는 운동의 영향
요약

11장 운동과 나이가 많은 여성
노년기의 구조적 생리적 변화
신체활동 형태와 운동에 대한 태도
신체 트레이닝과 초로의 여성
노년기 여성선수
나이 많은 여성들을 위한 운동에 대한 조언
요약

4부 영양섭취, 운동, 그리고 잘못된 음식섭취 습관

12장 영양섭취와 활동적인 여성
영양학의 기본원리
건강증진과 질병 예방을 위한 영양섭취 지침
여성들에게 특정적인 영양섭취의 문제
사춘기의 영양섭취 요구
임신과 젖분비의 영양섭취 요구
영양섭취와 복용 피임약
일시적인 유행의 diet
철 결핍
Diet와 뼈의 건강
여자선수들의 영양섭취 요구
여성 운동선수들의 음식섭취 연구들
코치들과 선수들을 위한 영양섭취의 조언
요약

13장 비정상적인 음식섭취
비만
운동과 체중조절
신체지방에 대한 사실
지방감소에 대한 조언
비정상적인 음식섭취
운동선수와 비정상적인 음식섭취
음식섭취와 선수들의 무월경
요약

5부 여자 운동선수

14장 트레이닝에 따른 적응
일반적인 트레이닝 원리들
트레이닝에 대한 여성들의 적응
운동강도의 처방
청소년기 이전과 청소년기의 트레이닝
중년기와 폐경기에서의 트레이닝
트레이닝의 중단
테스토스테론과 여성들의 트레이닝 가능성
요약

15장 운동과 부상
남녀간의 운동부상 비교
고등학교 여학생 운동프로그램에 있어서의 부상
대학교 여자 운동프로그램에 있어서의 부상
여성들에게 특정적인 운동부상
스포츠종목에 특정적인 부상
요약

16장 여성선수: 프로필
최근의 문화적 그리고 정치적 변화
선수의 프로필
여성선수들의 신체구성과 체형
운동경기력과 체형과의 관계
여성선수들의 신진대사 특성들
여성선수들의 근력
여자선수들의 근섬유 특성
청소년 여자선수
여성 Masters 선수
요약

17장 맺음말
비활동과 관련된 건강의 문제들
신체활동의 증진
높은 수준의 신체활동과 관련된 건강의 문제들
여성스포츠의 희망적인 조짐들

Appendix
Abbreviations
Glossary
Bibliography