노화와 건강

1장 늙어가는 것: 노화의 과정
노화와 노인들에 관한 잘못된 인식
무엇 때문에 노화에 대해 신경을 써야 하는가?
노화에 대한 건강한 대응방법

2장 노화에 따른 신체적 변화
늙는 이유
생물적 이론들
환경
노화의 신체적 영향
에너지
체격, 움직임, 그리고 협응성
협응성
용모
다른 변화들

3장 노화와 신체건강
급성 그리고 만성적 질환
급성 질환
만성 질환
노화의 신체적 변화를 지연시키거나 또는 제한시키는 것
예방
보완

4장 노화에 따른 두뇌의 변화
두뇌의 노화
심리적 기능
감각적 과정
지각
정신운동성 능력
인지 기능

5장 노화와 정신건강
기능적 장애
신체기능적 장애
알쯔하이머병
노화에 의한 정신적 영향의 제한
치료에 대한 장벽
정신적 변화에 대한 효과적 대응

6장 노화과정에 영향을 미치는 요인들
어떤 일들을 할 수 있는가
규칙적인 운동
올바른 음식섭취
정상체중의 유지
금연
만약 술을 마신다면 절제있게 마실 것
긍정적인 정신 상태를 지닐 것
스트레스를 인식하고 감소시킨다

실천게획
참고문헌
노화에 관한 참고자료