오래 살려면 게으름을 피워라

머리말

제1장 생명 에너지에 관한 충격적인 진리
생명 에너지에 관한 충격적인 진리
생명시계의 무심한 박자
생체신호
내 몸에서 나오는 에너지 공급
체내의 각성제가 동이 날 때

제2장 생체의 법칙 - 에너지 절약과 수리에 관하여
체내의 에너지 생산
천천히 다가오는 에너지 결핍현상
생체 내의 수리공장
수리효소를 위한 게으름

제3장 생명 에너지를 잘 쓰는 비결
아무것도 하지 않고 잠만 잔다 - 동물세계의 에너지 절약 프로그램
느긋하게 살면 젊음을 오래 유지한다
X요인 - 여성의 플러스 효과
세포가 중요하다
현대의 오래된 신호들

제4장 게으름의 생물학적 법칙
생물학적 이기주의자가 되라
논스톱 스트레스는 피하라
살아남는 데 도움이 되는 타고난 본능
호흡 - 내적 안정에 이르는 길
규칙적인 간격으로 짧은 주기의 휴식이 필요하다

제5장 생물학적 여유의 법칙
에너지는 흘러야 한다
일상생활의 파워 요인

제6장 게으름의 역동적 힘
게을러야 부자가 된다
전체를 사는 삶
창조적인 잠재력을 일깨운다
생물학적 예비분을 저축한다

제7장 생의 위기는 에너지 위기
갈등은 생명의 구성성분을 갉아먹는다
조심하라, 구멍이 나서 에너지가 새나간다
미세요소의 전쟁 - 에너지 도둑
에너지 균형이 잡힌 새로운 삶
100세 클럽 - 악몽인가, 낙원인가?
현대적인 분자생물학, 모든 것이 가능하다?