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책 정보
· 제목 : 현명한 식습관이 생명을 살린다
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788989634652
· 쪽수 : 200쪽
· 출판일 : 2005-02-07
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788989634652
· 쪽수 : 200쪽
· 출판일 : 2005-02-07
책 소개
언제 먹는 것이 좋은지, 언제 먹는 것을 멈춰야 하는지, 어떤 음식부터 먼저 먹어야 하는지 등을 일목요연하게 정리한 식습관 가이드. 저자가 경험한 생식, 과일식, 싹먹기, 유제품과 밀가루 없는 채식, 금식 등의 과감한 식이요법과 생활양식 등이 고스란히 담겨 있다.
목차
먹는 양을 조절하라
위장도 쉬는 시간이 필요하다
언제 먹는 것이 이상적인가
언제 먹는 것을 멈춰야 하는가
먹는 순서가 소화에 영향을 준다
음식 종류에 따라 소화속도가 다르다
장에 문제를 일으키는 질환들
장과 위장 치료를 돕는 방법과 음식
가스 차는 것의 해결방법
완벽한 식사, 완벽한 하루
소화 기능을 좋게 하는 요가, 마사지, 호흡법
소화력 향상에 효과 있는 약초와 차
식욕, 식사량을 조절하는 비결
소화도사에게 배우는 소화의 지혜
