김일성 장수건강법

제1장 김일성 장수건강법의 키워드 '자연을 읽어라'
1. 인간의 끝없는 욕구, 장수
2. 장수의 길은 '자연' 속에 있다
3. 자연의 생명력과 무병장수의 꿈이 만난 고려의학
4. 장수는 마음에서 시작된다

제2장 김일성 장수건강법의 비밀을 풀어라
1. 자연요법에 기초하다
2. 장수를 향한 김일성의 일념, 장수연구소
3. 피부로 마시는 보약, 오목수요법
4. 몸에 좋은 건강 목욕법
5. 적절한 추위를 이용하는 '동면요법'
6. 32가지 한약재를 베고 자는 '신선베개요법'
7. 공기 속의 보약, '산삼꽃 향기요법'
8. 북한의 최고급 보양식, 한방계심보
9. 꿀로 건강을 바르는 '봉밀요법'
10. 신비의 김일성 보약, 태고환과 유심환
11. 오는 백발도 막았던 김일성의 생활습관

제3장 몸이 젊어지는 비결, 자연 건강법
1. 북한 여성들의 자연스러운 아름다움
2. 잡티 없는 뽀얀 피부를 위한 북한 여성들의 자연요법
3. 북한 남성들의 체력 보강법
4. 추위를 물리치는 자연 건강식품
5. 심폐 기능을 강화하는 안마법
6. 원기를 돋우고 정력을 강화시키는 음식들
7. 장수를 먹는 북한 사람들의 식생활

제4장 머리를 써라, 청춘이 돌아온다
1. 몸의 장수 발전소, 뇌
2. 장수하려거든 우뇌를 계발하라
3. 뇌 건강에 꼭 필요한 균형 유지
4. '젊은 뇌'를 지키는 음식
5. 머리를 쓰면 건강하게 오래 산다
6. 기억력은 젊음의 척도다

제5장 장수를 완성시키는 운동법
1. 건강은 타고난 팔자가 아니다
2. 내 나이에 맞는 운동
3. 창조적인 노동은 일종의 보약
4. 제때 피로를 풀어주는 운동
5. 걷는 것만으로 10년은 젊어질 수 있다
6. 뇌의 노화, 걷는 것만으로 막을 수 있다
7. 몸에 기름칠을 하는 '체조'
8. 북한에서 유행하는 장수 운동

제6장 평범한 사람들의 평범하지 않은 장수 비결
1. 100살을 살려면 마늘을 먹어라
2. 약재로도 손색없는 조선무
3. '절식'이야말로 최고의 의사
4. 약돌에서 얻는 원적외선 효과 '약돌뜸 치료법'
5. 몸과 마음의 안정을 찾는 기공요법
6. 마찰·압박에 의한 기계적 자극, 안마요법