성공하는 한국인의 7가지 습관

프롤로그 ㅣ 습관으로 완성되는 자기 경영의 7가지 비밀

1장 규칙적 기상
규칙적 기상은 성공하는 습관의 첫 출발점
부자들은 새벽 기상의 달인이다
매리 케이 (Mary Kay) 공식
기상 습관의 정착을 위해 필요한 것들
습관화 훈련 과정 _ 기상 시간과 수면 시간을 기록하라
습관의 수학
수면 습관 길들이기

2장 플러스 사고
플러스 사고의 목적은 내면의 업그레이드
N O W H E R E 를 읽어 내는 힘
육체와 마찬가지로 정신도 단련할 수 있다
아침 명상으로 주도적 실행 능력 기르기
플러스 사고는 공동체를 통해 더욱 강화된다

3장 시간 관리
어디로 향해 날아가는가?
시간 관리의 비결은 큰 그림을 먼저 그리는 것
인생의 목표를 깨닫게 하는 위력적인 질문 3가지
10년 단위의 인생 로드맵 작성
인생 계획표의 위력
문서화의 위력
사고계, 언어계, 물질계의 TWM 원
부분보다 전체를 보는 지혜
우선 순위에 따른 단기 계획
우선 순위에 따른 하루 계획
중요한 것을 먼저 하라
시간 관리 습관을 체질화하려면

4장 방대한 독서
독서는 가장 확실한 성공의 자양분
독서는 자기 경영의 핵심 습관
독서습관 체질화하기
독서습관에 성공한 사람들의 이야기

5장 꾸준한 운동
운동은 7가지 습관의 핵심 엔진
3가지 원칙을 이용한 플러스 몸 만들기
아침 운동보다 저녁 운동이 좋다
꾸준한 운동하려면

6장 성공 일기
성공 일기란 무엇인가?
성공 일기 1단계 - 작성법 (다섯 칸 채우기)
성공 일기 2단계 - 나를 만나는 진정한 대화

7장 칭찬과 용서
7가지 습관의 달콤한 열매 - 칭찬과 용서
칭찬에 대하여
용서에 대하여

에필로그

새벽에 눈을 뜨면 바로 일어나야 하고, 한 번 일어났으면 절대로 다시 눕지 말아야 한다. 처음 새벽 기상을 목표로 하고 알람을 맞춰 놓고 잠자리에 든다. 그런데 새벽에 알람이 울리면 다시 끄고 누워버리는 사람이 많은데, '5분만 더'를 외치면서 미적거리는 것은 금물이다.

우리 몸은 독립적인 존재가 아니다. 정신이 보내는 신호에 민감하게 반응하는 대단히 정교한 기계 장치와 같다. 우리 몸이 잠에서 꺠어나는 습관은 단순한 과정으로 형성된 것이 아니다. -본문 85p 중에서