성공하는 한국인의 7가지 습관 & 아침형 인간 세트 - 전2권

<성공하는 한국인의 7가지 습관>

프롤로그 : 습관으로 완성되는 자기 경영의 7가지 비밀

1장 규칙적 기상
규칙적 기상은 성공하는 습관의 첫 출발점
부자들은 새벽 기상의 달인이다
매리 케이 (Mary Kay) 공식
기상 습관의 정착을 위해 필요한 것들
습관화 훈련 과정 _ 기상 시간과 수면 시간을 기록하라
습관의 수학
수면 습관 길들이기

2장 플러스 사고
플러스 사고의 목적은 내면의 업그레이드
N O W H E R E 를 읽어 내는 힘
육체와 마찬가지로 정신도 단련할 수 있다
아침 명상으로 주도적 실행 능력 기르기
플러스 사고는 공동체를 통해 더욱 강화된다

3장 시간 관리
어디로 향해 날아가는가?
시간 관리의 비결은 큰 그림을 먼저 그리는 것
인생의 목표를 깨닫게 하는 위력적인 질문 3가지
10년 단위의 인생 로드맵 작성
인생 계획표의 위력
문서화의 위력
사고계, 언어계, 물질계의 TWM 원
부분보다 전체를 보는 지혜
우선 순위에 따른 단기 계획
우선 순위에 따른 하루 계획
중요한 것을 먼저 하라
시간 관리 습관을 체질화하려면

4장 방대한 독서
독서는 가장 확실한 성공의 자양분
독서는 자기 경영의 핵심 습관
독서습관 체질화하기
독서습관에 성공한 사람들의 이야기

5장 꾸준한 운동
운동은 7가지 습관의 핵심 엔진
3가지 원칙을 이용한 플러스 몸 만들기
아침 운동보다 저녁 운동이 좋다
꾸준한 운동하려면

6장 성공 일기
성공 일기란 무엇인가?
성공 일기 1단계 - 작성법 (다섯 칸 채우기)
성공 일기 2단계 - 나를 만나는 진정한 대화

7장 칭찬과 용서
7가지 습관의 달콤한 열매 - 칭찬과 용서
칭찬에 대하여
용서에 대하여
에필로그


<아침형 인간>

머리말

1장 아침을 잃어버린 사람들
우리의 아침을 앗아가는 것들
아침형 인간은 자연의 리듬이다
야행성 생활이 정신과 건강을 망친다
야행성 인간에서 아침형 인간으로

2장 아침형 인간이 성공한다
성공한 사람들은 모두 아침에 깨어 있었다
아침의 1시간은 낮의 4시간이다
아침을 회복하라
아무리 밤이 즐거워도 아침과 맞바꾸지 말라

3장 어떻게 아침형 인간이 될 것인가 - 100일(14주) 프로젝트
1주 변화의 기회를 잡아라
2주 자기만의 스타일을 파악하라
3주 자신을 세뇌시켜라
4주 저녁 시간부터 바꿔라
5주 수면 시간을 정하라
6주 잠들기부터 시작하라
7주 아침 30분의 변화를 시작하라
8주 낮잠과 비타민으로 도움을 받아라
9주 빛을 활용하라
10주 산책을 시작하라
11주 산책을 최대한 활용하라
12주 체조와 요가를 병행하라
13주 아침의 뇌를 자극하라
14주 온 가족을 동참시켜라