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튼튼한 허리 든든한 인생

튼튼한 허리 든든한 인생

(윌스, 이봉주와 허리를 말하다)

박춘근 (지은이)
북마크
15,000원

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튼튼한 허리 든든한 인생
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 튼튼한 허리 든든한 인생 (윌스, 이봉주와 허리를 말하다)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 허리/디스크/척추/통증
· ISBN : 9788992404655
· 쪽수 : 248쪽
· 출판일 : 2014-08-27

책 소개

자칫 딱딱하게 느껴질 수 있는 척추 관련 지식을 박춘근 원장과 이봉주 선수의 대화로 자연스럽게 녹여서 알기 쉽게 풀어낸 책이다. 이봉주 선수가 처음 밝히는 그의 눈물겨운 성장기에서 느끼게 될, 마라톤에 대한 그의 절실함과 노력이 빚어낸 성공 스토리는 이 책의 ‘보너스’다.

목차

추천사

Part 01 토크 에세이 ‘마이웨이’

평발, 짝발, 14초 F의 늦깎이 육상선수
왔노라, 달렸노라, 그리고 이겼노라!
42.195킬로미터×41번 지구 네 바퀴

Part 02 어른을 위한 척추 건강법

이봉주 선수와의 인연
“안녕하세요 척추 박사님”, “반갑습니다 무쇠다리 씨!”
올바른 척추에 올바른 마음이 깃든다
척추질환, 현대인의 문명병
사례-디스크의 노화! 즉 퇴행성 디스크는 30대에도 나타난다
허리 통증, 흔하다고 무시하지 마세요
사례-척추의 신호를 무시할 경우 발목 마비 증상도 발생
척추관협착증, 수술받지 않아도 됩니다
베개만 바꿔도 목이 편해져요
휴일, 가족과 척추를 위해 소파를 버리자
손쉬운 건강 체크, 걸음걸이부터 살펴보세요
사례-현대인에게 점차 증가하는 디스크내장증
주부 여러분, 수근관증후군을 조심하세요
사례-어느 파워블로거에게 찾아온 통증
걷기나 달리기 운동, 함부로 하지 마세요
남성 여러분! 다리 벌리고 앉지 마세요
여성 여러분! 다리 꼬고 앉지 마세요
우리 할머니가 작아졌어요
사례-고령 골다공증 환자, 이렇게 회복했다
사례-내가 꼬부랑 할머니가 된다고? 요추후만변형

Part 03 어린이와 청소년을 위한 척추 건강법

영어·수학보다 조기교육이 더 중요한 척추 건강
청소년기의 흡연은 척추 건강에 독입니다
아이 척추 성장은 부모의 책임
자세 교정으로 숨어 있는 키를 찾아내자
우리 아이에게 좋은 책상과 의자는 최고의 선물
가방, 모양만 보고 고르지 마세요
최근 청소년층에 부쩍 증가한 척추측만증
사례-초등학교 고학년에게 주로 발생하는 척추측만증
S라인을 잡아주는 자세
무리한 다이어트는 척추의 적
사례-20대 여성의 척추 나이는 60대

Part 04 허리를 고치는 운동, 허리를 다치는 운동

운동할 때 가장 흔하게 다치는 부위, 허리
운동을 할 때는 전력을 다하지 마세요
누구나 걸리기 쉬운 척추분리증
사례-건강한 사람도 안심할 수 없는 척추분리증
마라토너의 숙명, 추간판탈출증과 족저근막염
훌륭한 골퍼가 되고 싶다면 멋진 척추를 만드세요
허리에 좋은 골프, 허리에 부담 되는 골프
수술은 최후의 방법입니다
척추에 대해 잘못 알고 있는 몇 가지

Part 05 토크 에세이 ‘치료일지’

척추 건강은 올바른 자세에서부터
척추 환자를 위한 바른 운동
집에서 혼자 해보는 척추 이상 자가진단법
숨겨진 키를 찾는 척추측만운동
회사에서 5분 동안 할 수 있는 간단한 스트레칭
요통 환자의 성생활, 어떻게 해야 할까?

Epilogue

저자소개

박춘근 (지은이)    정보 더보기
가톨릭의대를 졸업하고 신경외과 전문의가 되었다. 척추성형술을 국내에 도입하여 수많은 환자들을 치료한 결과 EBS의 <명의>에 소개될 정도로 명성을 얻었다. 2002년 설립한 한국최소침습척추학회(KOMISS)와 한국척추신기술학회(KOSASS)의 최우수논문에 대해 만선학술상을 수여할 정도로 학계의 인정을 받았다. 그런데 인생의 가장 정점에 오른 순간에 파킨슨병이란 위기를 맞게 된다. 파킨스병 환자가 된 명의로서 ‘상처 입은 치유자’로 거듭날 수 있었다. 힘겨웠던 투병생활을 의사와 환자 두 입장 모두의 측면으로 바라보면서 꼼꼼한 투병일지를 써내려갔다. 이제 그것을 정리해 환자와 보호자뿐만 아니라 의료계에서 치료에 대한 새로운 화두를 던지기 위해 책으로 엮었다. 파킨슨병의 투병과정에서 겪는 다양한 사례와 더불어 수술 및 재활치료에 관한 정보가 일목요연하게 정리되어 있다. 또한 투병 및 간병에 필요한 각종 정보도 얻을 수 있는데, 지금 파킨슨병으로 고통받는 환자들이 치료에 대한 희망을 버리지 않고 병마와 싸워 이기기를 기대한다.
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