엄마의 화는 내리고, 아이의 자존감은 올리고

추천하며_ 두려움이나 죄책감 없이 아이를 있는 그대로 사랑하는 법
들어가며_ 아이의 문제 행동, 부모의 무의식에서 원인을 찾아라

PART 01 잘 키우고 싶은데 내 부모처럼 아이를 키울 때
나도 잘 모르는, 부모라는 이유로 저지르는 잘못들
부부가 육아에서 의견 차이를 보일 때
‘좋은 부모’라는 부담감을 내려놓아야 육아가 편해진다
부모의 폭력성, 어린 시절에 대한 복수이자 치유다
아이에게 생각과 상반되는 행동을 하는 이유
부모는 어릴 적 상처를 보상받기 위해 아이를 비난한다
체벌, 부모의 고통스러운 상황이 불러오는 폭력
아이, 부모가 분노를 쏟아내는 가장 만만한 상대

PART 02 화낼 일이 아닌데도 아이에게 화내는 진짜 이유
정체성이 약한 부모일수록 아이의 반항에 화가 치민다
해결 못한 부모의 상처, 아이의 문제 행동으로 나타난다
부모와 아이, 불편한 권력의 시소 게임
부모의 지나친 간섭, 아이를 불안하게 만든다
배우자가 저지른 잘못을 축소하거나 둘러대는 이유
아이가 부모를 화나게 한다면 도움이 필요하다는 뜻이다
아이도 부모의 기대에 부응하려고 노력한다
사실 부모는 자신의 모습을 닮은 아이를 더 좋아한다
아이를 사랑하는 게 어려운 부모도 있다

PART 03 내가 원했던 부모처럼 우리 아이를 키우고 싶다면
통제 불능 무의식의 힘에 휘둘리지 않으려면
현실 육아 속에서 엄마의 스트레스 관리법
남편의 자리, 건강한 가족 관계의 버팀목으로
부모의 불안과 두려움, 아이에게 옮기지 않으려면
부모의 어릴 적 상처, 아이의 무의식에 남기지 않는 법
우리 부모가 했던 행동을 아이에게 답습하지 않으려면
남편의 “피곤해.”라는 말 속에 숨은 감정 찾기
솔직하게 털어놓기, 상처입은 관계를 회복하는 법
아이와 관련된 환상이 의미하는 것들
가해자든 피해자든 폭력에서 자유로워지려면
자신의 내면 상태를 알면 육아가 덜 힘들다

PART 04 아이의 성장 단계에서 부모가 꼭 알아야 할 것들
태어나기 전부터 아이는 모든 것을 알고 있다
엄마의 마음이 편해야 아이도 사랑할 수 있다
엄마와 아이 사이에 ‘사랑’이 자리잡으려면
엄마의 불안한 상태, 아이는 금방 알아차린다
아이의 울음, 빨리 달랠수록 빨리 그친다
아이가 잠 못 드는 밤, 스킨십으로 해결하기
만 한 살, 독립심의 기본기를 다지는 시기
18개월에서 만 세 살까지, ‘어린 독재자’의 시기
만 네 살부터 열두 살까지, 관계를 만들어가는 시기
사춘기, 부모와 아이의 갈등이 폭발하는 시기
아이의 독립을 대하는 부모의 자세

PART 05 아이와의 더 나은 관계를 위한 부모 코칭
행복한 일상을 위한 연습, 기록하기
자기 자신을 관찰할 때 비로소 변화가 시작된다
문제 해결을 방해하는 ‘죄책감’에서 벗어나라
타인의 시선에서 자유로울 때 아이가 더 사랑스럽다
스트레스가 높을수록 행복지수는 낮아진다
짜증이 올라올 때 원인을 파악하고 대처하는 법
아이가 이유 없이 울 때 마음의 평화를 찾는 9가지 방법
아이의 말을 들어주되, 판단하지 말아라
적어도 하루에 한 번씩 아이에게 사랑한다고 말하라
“안 돼.”와 “그래.” 사이에서 중심 잡기
내 안의 또 다른 나, 내면 아이 치유하기
‘벌’은 아이의 행동을 바로잡지 못한다
아이에게 부정적인 꼬리표를 달지 말아라
불쑥불쑥 솟구치는 화, 현명하게 조절하기
아이에게 잘못했을 때 대처하는 부모의 유형
아이를 사랑할 수 없을 때는 그 원인을 먼저 찾아라
관계 회복의 첫 단추, 아이에게 편지 쓰기
사춘기 아이한테 비난을 들을 때 대응하는 법
아이의 나이와 상관 없이 하는 ‘태아에게 말 걸기’
출산의 순간을 글로 써보고 아이와 공유하기
온몸으로 변화를 확인하라

맺으며_ 아이와 함께하는 시간은 짧다, 마음껏 사랑하라