상쾌한 남성 만들기

제1장 남성의 장기 전립선 - 배꼽 아래 10cm, 정력의 샘
남성에게만 있는 제3의 성기
성, 임신능력에도 관계

제2장 전립선에 생기는 질환과 치료 - 빈뇨, 잔뇨감, 불쾌감에 요통까지
고장의 첫 신호, 소변 이상
전립선염
전립선 비대
전립선암
전립선을 위협하는 요인들

제3장 전립선 세척요법 - '남성의 샘' 청소만 잘하면 '콸콸'
천연물질로 노폐물 제거
전립선 세척으로 자존심을 세우다

제4장 전립선을 살리는 생활습관 - 토마토, 콩 먹고 매일 걸어라
식생활 ㅣ 토마토를 먹어라
운동 ㅣ 닦고 조이고 기름치자
성생활 ㅣ 건강한 전립선, 건강한 성
섹스에 정년은 없다

제5장 부부관계의 혁명 - 야한 부부가 행복하다
성, 신이 내린 선물
성에 대한 몇가지 오해와 편견
중년의 부부혁명 ㅣ 사랑으로 돌아가자

전립선염을 보호하는 생활습관

식생활
1. 술을 많이 마시지 않는다.
(전립선염이 생겼을 때는 아예 마시지 않는다.)
2. 맵고 짠 자극적 음식을 피한다.
3. 인스턴트 음식을 많이 먹지 않는다.
4. 토마토를 껍질째 많이 먹는다.
(열을 가해 가공한 토마토 소스를 자주 먹는다.)
5. 약간의 포도주와 마늘 콩을 자주 먹는다.
6. 우유는 너무 많지 않게, 그러나 꾸준히 마신다.
7. 콜레스테롤을 과다섭취하지 않는다.
8. 동물성 약재(보약)을 너무 자주 먹지 않는다.
9. 신선한 야채 과일을 자주 먹어서 면역성을 높인다.