생긴대로 먹어야 건강하다

들어가는 말

제1부 생긴 대로 살면서 건강해지기
불편한 것이 병
생김새도 닮은 꼴, 병도 닮은 꼴
생긴 대로 살면서 건강해지는 법
우리 가족, 건강 적신호 찾아내기
현명한 환자가 되자

제2부 불편함이 흠이고 흠이 병이다
비만 - 조금만 날씬해지면 인생이 즐겁다
성생할 - 넘치지도 모자라지도 않게
다한증 - 땀을 흘리는 게 아니라 건강을 쏟는다
총명탕 - 제대로 쓰면 약, 잘못 쓰면 독
작은 키 - 결과는 같지만 원인은 다 다르다
희너리, 탈모증 - 기가 쇠하니 모발이 빠진다
어지럼증 - 겉으로는 멀쩡, 겪어봐야 안다
고열/변증열/두복열 - 열이 나다고 모두 감기는 아니다
심장 - 오장육부를 다스리는 임금님
불면증 - 나 혼자만의 잠못이루는 반?
음주 - 술을 마시면 약, 술이 마시면 독
산후몸조리 - 산후 100일이 평생을 좌우한다
깨끗한 피부 - 피부를 보면 병이 보인다

제3부 생긴대로 먹어야 건강하다 - 질병 & 섭생 16가지
신경성 질환 - 마음은 몸을 담는 그릇 / 마른 멸치, 콩
위장 질환 - '생각'이 많으면 '밥 생각'이 없어진다 / 찹쌀, 대추, 밤, 오적골
두통 - 소리없이 찾아와서 한순간도 떠나지 않는다 / 파뿌리, 결명자, 칡뿌리
생리 질환 - 미리 안다. "또, 때가 됐구나!" / 쑥, 익모초, 당귀
허리 통증 - 전 국민의 80%가 겪는다 / 참깨, 호두, 가시연밥, 오가피, 우슬
어깨결림.견비통 - 10대부터 시작되는 오십견 / 뽕나무
알레르기성 질환 - 원인을 모르니 치료법도 모른다? / 율무, 영지, 대추
감기 - 아무나 걸리지만 아무도 못 고친다 / 오미자, 모과, 신이, 진피, 박하
다리통증 - 다리가 튼튼해야 세상이 넓어진다
야뇨증 - 소금 얻어 온다고 낫지는 않는다 / 숙지, 오디, 익지인
변비 - 속이 거북한 건 말하기도 거북하다 / 결명자, 마른 땅콩, 잣, 호두
당뇨병 - 한방으로 치료 가능하다 / 칡, 상지차, 배, 다래, 오미자, 표고버섯
중풍 - 비만.고혈얍과 더불어 온다 / 콩, 된장
치질 - 치질에는 단계가 있다 / 쑥뜸
요실금 - 웃어도 생기는 웃지 못할 병 / 익지인+천연소금
노인성 질환 - 진액이 부족하면 만사가 허하다 / 우유죽, 구기자