생긴대로 살아야 건강하다

Part 1 왜 생긴 대로 건강법인가
자연의 몸은 쉽게 변하지 않는다
생긴 대로 산다는 것은 무엇인가
지산 선생이 주신 소중한 선물
얼굴을 보면 오장육부가 보인다
먹거리도 인물값을 한다
내 몸의 큰 것을 눈여겨보자
우리 몸에 숨어있는 6가지 도둑
똑같은 병도 생긴 것에 따라 원인과 증상이 다르다
성형수술을 하면 체질도 바뀌나요?

Part 2 척보면 딱 아는 나의 체질
눈으로 찾고 몸으로 읽는 체질이야기
몸매도 넉넉 마음도 넉넉, 방광체
부지런한 활동가, 담체
풍부한 감성과 상상력의 예술가, 태양형
현실감각이 뛰어난 실용주의자, 태음형
가장 이상적인 여성의 모습, 소양형
가장 이상적인 남성의 모습, 소음형
활발하고 성취욕 강한 리더, 양명형
몸이 차고 추위를 잘 타는 체질, 궐음형
둥글둥글 부드러운 얼굴, 정과
각지고 네모난 얼굴, 신과
갸름갸름 계란형 얼굴, 혈과
깔끔한 성격의 다혈질, 주류
빠른 두뇌회전에 명량 쾌활, 조류
맺고 끊음이 분명한 성격, 어류
영감과 상상력이 뛰어난 전략가, 갑류

Part 3 철모르는 밥상이 병을 부른다
제철 먹거리를 다시 즐겨야 하는 이유
봄/ 미나리, 씀바귀, 바지락, 부추, 밴댕이
여름/ 감자, 수박, 양파, 오이, 옥수수, 매실, 완도, 장어, 토마토
가을/ 미꾸라지, 밤, 배추, 고추, 전어, 목이버섯, 연근
겨울/ 시금치, 감귤, 명태, 김, 대게, 홍합
생긴 대로 마시는 건강차 21가지

Part 4 온몸이 풀려야 건강이 풀린다
오뚝이 운동법으로 운명으 바꾸자

하루의 피로와 스트레스를 풀어주자
천근같이 무거운 몸을 새털처럼 가볍게
뿌연 머릿속을 맑고 개운하게
침침하고 빽빽한 눈을 위하여
뻣뻣하게 결리는 어깨를 부드럽게
뻐근하고 아픈 허리 풀어주기
퉁퉁 부은 다리를 날씬하게
만성피로증후군에서 벗어나기

온몸에 생생 활력을 불어넣자
나른한 몸에 지칠 줄 모르는 원기를
보약 100첩보다 나은 정력 기르기
힘 있는 남성으로 만들어주는 비아그라 자세
뇌세포를 활성화시켜 치매 예방하기
더부룩한 뱃속 확실하게 뚫어주기

가족 건강, 내 손으로 지켜보자
자고 싶어도 잘 수 없는 고통, 불면증
여성을 우울하게 만드는 생리통 예방하기
잡티 없는 투명한 피부를 위하여
변비에서 시원하게 해방되기
건강한 산모와 튼튼한 아기를 위하여
찔끔 찔끔 새어나오는 요실금 막아주기
쿡쿡 쑤시는 관절통은 이렇게

체질별 다이어트로 날씬한 몸매를 가꿔보자
화체형/ 대장이 약해 아랫배에 살이 찌는 체질
수체형/ 심장과 소장이 약해 어깨살이 많이 붙는 체질
목체형/ 비위가 약해 복부비만을 조심해야 하는 체질
금체형/ 간담이 약해 옆구리가 살찌는 체질

Part 5 일도 생긴대로, 사람도 생긴대로
생긴대로 일하면서 건강해지기
목욕, 제대로 해야 약 된다
잠의 질이 삶의 질을 결정한다
잠버릇을 알면 건강이 보인다
체질별 궁합, 섹스 스타일
담백한 즐거움, 절욕의 지혜
정을 보하고 단련하는 비결
불임 부부, 생긴 대로 치료한다
고개 숙인 남성을 위하여
아름다운 임신, 건강한 출산