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책 정보
· 제목 : 아헹가 행법 요가 YOGA 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788995797006
· 쪽수 : 191쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788995797006
· 쪽수 : 191쪽
책 소개
B.K.S. 아헹가와 더불어 오랫동안 수행해 온 제자들의 체험, 연구, 가르침을 토대로 요가의 기본 원리와 수행을 간결하고 명쾌하게 해설한 아헹가 행법 요가의 안내서. 108가지의 자세들이 난이도에 따라 단계적으로 배치되었으며, 각 자세들마다 중간 자세에서 최종 자세에 이르기까지 상세한 설명과 사진들이 주어져 누구라도 쉽게 요가를 수행할 수 있도록 실제적인 도움을 준다.
목차
인사말(B.K.S)
머리말
서론
이 책에 대하여
제1부 : 육체
아사나
서서 하는 자세
앉아서 하는 자세
비틀기 자세
누워서 하는 자세 및 엎드려서 하는 자세
거꾸로 하는 자세
균형 잡기
뒤로 굽히는 자세
껑충 뛰기
이완
제2부 : 마음
자아에 대한 탐구
프라나야마(호흡법)
프라티아하라(제감법)
요가 철학
제3부 : 영혼
자아의 포기
명상
부록
수련과정
치료 프로그램
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역가 약력
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